越来越多焦虑现象，但是想象只会浪费时间，并不会让自己的情绪和心态好转，突然发现自己最近一直在浪费时间。
比如我很想把简书日更尽早地完成，但是总会给自己一找各种各样的理由来拖延，拖延症，浪费时间之一。
再加上昨天突然收到奶奶住院的消息，一开始控制不住大脑，一直放大想象：奶奶怎么了？怎么就突然住院了？我是不是要赶紧回去？就很心慌，但是过了两分钟后我让自己冷静下来，并跟自己说一定不会有事的，随着时间的过去，到晚上收获了好的消息，奶妈并无大碍，住院观察几天即可，而且也不用我回去陪护。通过这件事情让我更加意识到无端的放大想象并不会让自己变得更好，相反只会让自己更焦虑，为何不尝试“反抗”一次？体会到对抗成功情绪的重要性。
没有所谓的焦虑，只有行动，调整好心态，心态会影响我们做事的质量和结果，同样是一个小时，正能量的状态和负能量的状态相比，结果完全不一样。
无论发生什么事情，我现在清晰的知道抱怨和焦虑是没有用的，抱怨无法改变现状，不能够让事情变得更好，我唯一能做的就是接纳现状，然后去寻求变好的可能性。
很多时候我们并不是没有能力自我改变，而是我们不愿意投入时间精力去思考。
我们一直都在做一些低质量的努力，不肯直面一些内心深处的东西，不敢去直面人性的弱点，总是做表面功夫，做自我感动的努力，时间能够给我们答案，时间会检验一切。
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