何和堂：养生十二时辰之子时——胆经当令

什么是子时觉

子时是指晚上的23点到凌晨1点，是阴气最重的时候，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，此刻人体宜安然入睡。

子时觉生发阳气

子时气血流注胆经，阳气开始生发，睡眠就是养护阳气最好的办法。“阳强则寿，阳衰则夭”，如果你在子时熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。

子时觉养胆气

子时睡觉也是养人的胆气。“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能，生机养不住，整个人就会昏昏欲睡。因此，中医养生特别讲究睡“子时觉”。