2018年5月4日是个有些不一样的青年节，一个有着别样激动和期待的节日，也是为接下来两天两夜时时刻刻发生着的不同程度体验和感受做铺垫的引子。在这一天五期心新能量师资班成员在班主任王晓倩和副班主任汪锴轩的组织下克服重重困难分别聚于不同出发点却向着共同的目的地前行：万仙山拓展基地。
这次训练的开始时间大概是5月5日早上七点钟教练的第一声口哨？又或许是我们进入景区看见丛林环绕的山脉那一瞥或者坐上观光车行驶在曲折蜿蜒的盘山公路的某一刻？也可能是我们集合见面的那一瞬间？还是我们报名参加这项活动的时候？其实我们无从知晓也无法判断，不过这些并不重要，我们只需要去感受这些体验下内心暗涌的波澜就好。
回到第一声起床哨，我们为期两天的拓展训练伴随着“十分钟后楼下集合”正式开始，此次训练主要目的是团队建设，由风趣幽默又不失威严的幽灵教练和年轻帅气又认真负责的降龙教练带领。
早上7:00中大家集合完毕，一起去黑龙潭游玩并拍照留念。8:30返回驻地吃早饭，9:00准时集合开始第一天的活动项目。在教练的带领下，我们根据人数平均分为两部分并建立团队，分别起队名、想口号、编排团队队形和设计绘制队旗。接到任务后，大家分工协作迅速的完成了第一项任务并分别介绍和展示各自的队伍。
第一队是：雷霆队，共11人，口号是：雷霆雷霆电闪雷鸣，雷霆雷霆战无不胜！ 队旗如图：
第二队是：金蚂蚁队，共11人，口号是：蚂蚁蚂蚁、齐心协力、勇往直前、创造奇迹！
队旗如图：
团队创建完毕，就顺理成章了进入了接下来一天半的团队大PK环节：
5月5日上午：90秒不NG、解手链、荒岛求生。
5月5日下午：达芬奇密码、神笔马良、挑战一百步。
5月6日上午：呼吸的力量、沙场点兵。
此刻的我坐在电脑前，回顾短短2天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。
让我们来简单回忆一下比赛项目、过程和结果：
第一项： 90秒不NG
游戏规则：
1、每队按顺序完成：同脚同肩项目（4人）、爱心传递项目（7人）、我们是最棒的团队（11人）。
2、活动过程中的任何一个环节、一个口令、一个人员出错则需从该环节重新开始。
3、完成三个项目用时最短的队伍胜出。
最终金蚂蚁队以21秒的成绩完成，雷霆队紧随其后以29秒的成绩完成。
第二项：解手链
游戏规则：
1、每队12人，所有成员围成一个圈，左手只能牵左手，右手只能牵右手且不能牵对面队友的手；每个人不能牵相邻队友的手。
2、牵手完成后大家在不松手的情况下想办法把所踪复杂的网解开成一个大圆。
3、最终以面对面的方式创造一个最大的园。
第三项：荒岛求生
游戏规则：
每队11名成员需要全部站里在两块仅有20寸的指压板上，坚持60秒时间等待救援。
坚持时间较长的队伍获胜。
经过一上午的挑战，教练宣布金蚂蚁队以2:1的成绩领先雷霆队，但是大家却更多的沉浸在每一个项目的过程和感受中而没有对比分有过多的关注和讨论。
如果说第一顿早饭大家吃的状态是期待中带着点小困倦，那第一顿午饭就兴奋中带着点小疲惫，午饭后大家稍事休息，2:20又响起了哨声，2:30集合完毕开始了下午的训练。
第四项：达芬奇密码
游戏规则：
共30张图片，前三轮每队分别在1分钟时间内跑向图片识别1-30数字代码，并选出一名成员（全程不成更换）按1-30顺序指出编号，并在规定时间内返回出发点，否则图片数目减去未返回人员个数。
每局结束后，会在在一队开始前派出另一队除指认员之外的成员去打乱图片位置。
第四轮按照30-1的顺序指出图片，用时最短者胜出。
第五项：神笔马良
游戏规则：
从11人中选出8人参加，分别通过控制系在笔上的四根绳子写下各自的队名，用时最短的队伍获胜。
绳子在笔上只能缠绕一圈且不能打结、分别系于笔的上端、中端和下端四个不同位置。
每根绳子的两端距离笔的长度相同。
第六项：挑战一百步
游戏规则：
所有成员侧身围成一个大圆，同时往下坐，准备好之后一起往前走直到连续完成100步为止。这也是所有项目中唯一一个不计入比分的项目。遗憾的该项目大家最终没有挑战成功，虽然如此成员们却屡败屡战，不断尝试，寻找问题所在，探索更多的可能性。
到此为止，第一天的团队项目已经告一段落，最终金蚂蚁以3:2的成绩暂时领先。
之前的每顿饭都分为4桌，而这顿晚饭的时间大家把桌子全部并在一起，打开啤酒边吃边喝边聊，好像是有什么事情要发生。（蛋糕照片）
没错，是给我们的五月份生日的小伙伴们庆祝并且开了一场PARTY。从郑州到驻地5个小时的车程，为了给生日的伙伴一个惊喜，最后一波从郑州出发的伙伴们带着蛋糕，经历了堵车，绕路，最终在汪老师的极力呵护下双手举着拼命保持蛋糕平稳的通过了长达20分钟的盘山公路，才在第二天完好无损的出现在大家面前。PARTY上大家分别进行了才艺展示，伙伴们尝试站出来突破自我，第一天在欢声笑语中结束。
5月6日早，这是第几次吹哨已经不记得了，早上8:00准时集合开始第二天的活动。
第七项：呼吸的力量
游戏规则：
每队分为三个部分，设计师4人，监理1人，施工方6人，共同完成一个工程，六个吹气口，一个出气口放气球，首先吹爆3个气球且施工实物与设计模型最相近者胜出。
监理位置不变，每次派一名设计师或施工人员与监理交流传达模型，且设计师与施工成员不能同时出现在监理面前，否则设计师后退3米。
第八项：沙场点兵
游戏规则：
1、每队设置1名军师、1名将军和9名士兵。军事面向战场只能使用肢体语言不能说话，将军背对战场，传达命令指挥士兵击杀对方士兵。士兵需要戴上眼罩，出发前转3圈上场。
2、在相应区域内摆上瓶子作为炸弹，装了水的气球作为武器布置战场，其中碰到炸弹即死亡，被对方的气球击中也死亡，需要派另外一名士兵上场。直到一方士兵全部牺牲游戏结束。
至此在教练的带领下，班主任们的全程陪伴和记录下游戏全部结束，大家可能会好奇最终到底哪个队胜了，其实虽然我清晰地记得比分，但是其实我已经模糊了胜负的感觉，觉得这个分数好像是有史以来最没有份量的一个比较。我想大家跟我的感觉也是相似的，在这一天半的活动中每一队都是胜利者，每一个成员也都是胜利者，我们赢得的不是比分而是过程中所学，每一次的感触和惊叹，分享和交流以及每一位成员之间拉近的距离和建立的联接；同时每一局的结果也是一个很有份量的比较，它让我们看到了过程中大家的协作、智慧和需要直视的某些问题所在。最后我们进行了交旗仪式，本次拓展训练也随即结束，但这并不是一个结束而是新的开始，我们也将带着这一天半的体验和感受投入到接下来的生活之中。
以下是本次拓展训练中所感：
一、此次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是团队协作力，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！在第二天团队已经完全摒弃了输赢问题而是将合适的角色扮演机会留给更加需要提升和锻炼的人，帮助他们突破心理上的极限，自导自演，将团队合作得精神发挥得淋漓尽致。
二、本次拓展训练好像和常规的不太一样，教练根据我们的课程需要进行了专门的调整和设计，教练不断的提示我们从规则中发现漏洞是取得胜利的捷径，本次训练旨在团队协作，但更多的却是让大家突破思维约束、打破自我设限；每个练习结束后，教练都会多层次多角度的跟我们分享规则的漏洞，并举例说明如何从中找到取得胜利的捷径，让我们眼界大开，脑洞也随之扩大。在我们将漏洞研究的炉火纯青、登峰造极的时候，后面的练习又让我们体会到了犯规带来的惩罚和后果，让我们清楚地知道了底线在哪里。这是一个原则的问题，也是一个尺度的问题，而作为一个主导者带领我们做到这些需要具备很高的综合素质，教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者，也是我们需要学习的对象，作为一名讲师、培训师需要具备很高的综合素质，语言表达要坚定有力、语速适中、声音洪亮，又不失风趣幽默；肢体语言要丰富灵活；面部表情要亲切、平和，让学员感受到放松与鼓励。这些优秀的品质教练给我们做了很好的展现。
三、“呼吸的力量”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，在传递信息的过程中，信息会打折扣，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，信息传递着是否表达清楚，信息接受者是否接受到位，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”；还学到了分工的重要性，将合适的人选放合适的位置将事半功倍。
四、在团队协作中不断收获到队友的信息和反馈，从队友眼里看到了自己的盲区地带，更加全面的了解到了自己，从不知不觉变成有知有觉，并在队友的帮助下突破自我，获得成长。
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