干咳了几天，担心被传染新冠病毒了

嗨，亲，最近比较焦虑，自己知道但自己还是焦虑，有什么办法呢？

干咳了几天，体温正常，这病毒太吓人，怎么看自己都像感染了。

这是一个咨询者线上向我发送的咨询信息。很理解他的困扰，毕竟一旦和病毒搭上关系，就不是一个人的事，身后还有一大家人呢。

当前的疫情下，应对突发的疫情，我们产生担忧是正常的应激反应。我们会更加关注自己的身体，也更加关注自己的心理状态。

这是正常现象，也有利于提升自身免疫力。

心理咨询小胖建议咨询者可以试着在从以下方面着手，缓解自己的担忧。

一是做好自己，规律生活。在关注自身状态后，如没有典型的症状，可能就是平时的小毛病，可以适当转移注意力。

二是对于这个新冠肺炎信息有一个科学的认识，传染性强，其他方面弱，目前没有特效药。

三是多和家人朋友交流，倾诉自己的感受和想法。

四是对于自身的感冒症状，去医院诊疗，这个时候让医生诊断，排除新冠肺炎。