今天是元旦节第二天，安心在家带娃，没看书，感觉也没什么成长感悟，写点什么呢？
没事顺便想下每天写作到底可以写些什么呢？
1.读书感悟。这是最先想的内容，自己每天读一会儿书，把书中的内容有感悟的地方用自己的话写出来，结合自己的经验作为案列，边分享边学习。
2.每日感想。写写每天遇到的、想到的，经历的有意思、有感触的事，分享经验的同时，也倒逼自己反思。
3.随便写写。如果自己实在没什么写的，我决定就直接开写，边写边想，想到什么写什么，如果开始写了，总会出现一些思考碎片，抓住它并写下来。
暂时就只想到这些可以写的内容，如果以后还有新的想法再梳理加入吧。
不过今天要写1000字，这才280字，我是凑字数也要凑齐。
梳理下今天的假期生活吧。
上午准备早起跑步，但是闹铃一响的时候，脑海里冒出的想法是：今天是假期，天气还这么冷，就休息一下，明天再跑吧。自己也不知怎的，就信了内心的那个借口，没有起床去跑步。
这其实就是自己的本能脑和情绪脑在影响我的决策，早上自己的理智脑还比较懵，很难左右自己的本能想法。那以后该如何改进呢？
1.加强意义感。跑步是自己锻炼身体的主要方式，自己有时总感觉就算一天不然也没什么，也不会影响自己的健康。但其实这种想法很可怕，因为只要开了这个头，起了这个念，你不可能只放弃一次。放弃总是在0和N，如果放弃了一次，那下次就会更加容易。因此，如果放弃一次晨跑就有可能放弃两次，三次，次数多了自己的健康还会有保障吗？
所以，为了避免下次再轻易放弃，我会再去读一读关于跑步增强免疫力和健康的书籍，看看长期跑步人的状态，审视自己的现状，努力找到坚持跑步的意义。
2.加强便利性。今天自己没有去跑步，还有一个原因是天气比较冷，自己没有提前找到跑步的衣服和鞋子，这些因素也是自己在被窝里给自己提出不跑的原因，提前准备，让自己找不到不起的原因。
3.加强监督。自己不想起床，还有一个原因就是没有监督，感觉自己一天不起来也没人知道，不像小时候还有大人管着，长大了一切都靠自己，做事自然也更加随意。为了避免这种情况，我准备从明天起，开始在朋友圈每天发布早起的一段话，写些早起跑步励志的话。让朋友圈作为自己的监督平台，毕竟自己还是要面子的，说出去的话还是要坚持的。
总结来说，我将从以下三个方面优改进自己的晨跑起床模式：
（1）去ted、知乎、bilibili等平台去搜索为什么要晨跑的视频，每个星期至少看3个，让自己保持对晨跑，对健康的向往和对身体机能降低的恐惧。
（2）提前一天把晨跑的衣服、裤子、鞋子准备好，放在起床就摸得到的地方，让自己起来就穿上运动衣。
（3）每天起床的时候，在朋友圈发布一条早起问早安的文字，或者是昨天自己看书的金句摘抄，并写上：早起晨跑第*天。让自己为了保持记录，增强监督感。
今天从不知道写什么，到逐步梳理了自己没有坚持早起晨跑的原因，提出了改进措施。写作，让自己强行进入思考模式，让理智脑主动进行工作。我相信长时间坚持写作，a不仅是为了锻炼我的文笔，更重要的是督促自己思考，毕竟独立思考才是这个时代最重要的能力。
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