2017年5🈷️21日跑步活动说明（作者：吴明）

1.奥体中心体育场二圈5公里（一圈2.5公里）

2.集合地点：导航奥体中心体育场西南门，进门右前方小广场集合。

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3.奥体停车位充足，进门后右转找车位即可。

2017年5🈷️21日跑步活动说明（作者：吴明）

4.地铁八号线奥体中心站C口出向南大概800米或十号线北土城站B口向北大概1.2公里，出站后可共享单车或快走到达当作热身了。（路线见图）

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5.奥体没有存包和洗澡服务，需要安排专人集合地点看包，贵重物品请慎重，相互协调放车里也可以。

6.穿速干衣服运动鞋，建议带一套跑步后更换衣服和毛巾，在卫生间完成，提示跑步湿的衣服容易受寒而且开会后不舒服，专业速干运动服和准备步行的除外。

7.集合地点就是跑步起点也是终点，跑两圈，跑前有教练集体热身，跑后大家的结束时间不同可自行组织拉伸放松，跑步中量力而行，安全完赛，适量补水（路途中有小卖部，注意观察，明显位置是集合地点顺时针400米处有小卖部和卫生间）。

8.遇恶劣天气建议取消，如雾霾超过180。

9.小提示：

①跑步中保持能哼着小歌或能够聊天就是安全速度；

②跑步中注意彼此安全距离，如需超越提前拍掌提示，避免碰撞；

③尽量不要带外放设备影响他人，也不要横排抱团跑步，留出其他跑友超越位置；

④不要突然加速或突然停止或突然变道，对自己对他人都不好，如遇鞋带松了或其它调整请到隔离带上操作，必中有他人就是最大的爱心！

重要提示：晨跑过后，去往酒店，一定拼车、小黄车或走路前往，以免停车位不够，马路边贴条！

预祝大家快乐跑步，收获满满！