不同的依恋类型

中原焦点团队张红，持续分享2377天，2024年2月27日

安全型的人最常见，大概占60%，他们的特点是有弹性能，灵活应对问题，通常比较有安全感，能够用温和一致的方式来跟别人相处。

混乱型意念占比较少，大概3%，他们容易出现人格障碍问题，比如边缘性人格。

焦虑矛盾型依恋的人通常是高依赖，高控制，高期待，高敏感，低安全感，低信任度，低自我价值往往会有情绪不稳定的父母，特别是母亲。他们有谁这样要求孩子，有时会那样要求孩子，导致孩子出现混乱，不知该如何跟父母表达。

回避型意念跟焦虑矛盾型的不同之处在于，他们的父母情绪稳定，但常常拒绝批评或贬低他们。所以他们痛苦的时候只会自我疗伤，对外界关上了心门，只能要求自己强大起来。

当了解一个人的依恋模式，就知道该如何和他相处，而我们自己则要学会给自己的情绪拉拉筋，把自己的情绪容纳之窗扩大。