21天OH卡美颜瘦身 第十九天 7月25日作业 我是看见的我

今日天气，最高温度39度，每天运动完都是满头大汗，热啊

21天OH卡美颜瘦身 第十九天 7月25日作业 我是看见的我

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6:00每日一抽

21天OH卡美颜瘦身 第十九天 7月25日作业 我是看见的我 第19天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？鬼脸嘟嘟

2、他几岁了？12

3、他现在是什么状态？感冒了，嗓子疼

4、他有什么愿望吗？希望快点好起来

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？没有

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？ 难受

8、这张牌和我有什么联系？昨天发烧的自己，喉咙痛，吞口水都痛

【今日功课】请选出一张人像卡来代表自己。

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今日体重

没拉粑粑的时候是58.5kg

今晚睡前称居然还是58.5kg噢

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今日排便

昨天发烧，起床头晕，没拉，没有强迫自己非到马桶上坐会。

13:00 吃了中饭，还是泄了，心想着，该出来的终究会出来的。嘿嘿。

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今日饮食

早：7:30  西红柿鸡蛋面两口

上：西瓜一块

中：12:00  米饭 豆芽菜 豆角炒肉

下：16:00  西瓜

晚：18:40  白菜 苦瓜炒肉 西瓜

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今日晚上直播课笔记

我是看见的我，加什么标点符号呢？

我就是看得见，摸得着的那个我，每一个层面都可以看到不同的我，记住加的标点符号。

人像卡，早上每日一抽的作业，代表你自己。有卡住的地方，抽一张卡代表你自己。

说说，你为什么会选出这张卡，请你去说明这个原因，这样的你自己，常常出现在什么样场合下？（选不是抽）

抽出一张卡代表现在的你自己，抽的卡和选的卡是否差距？其实还是会有差距的。究竟有什么差距呢？

选牌就是意识，抽牌就是潜意识。当潜意识与意识发生有不同的时候，他们之间是有反差的，你究竟在活哪一个你自己呢？哪一个是你被别人看见的你自己？哪一个是你想藏住但是没藏住的你自己？你以为你可以用成熟掩盖你的孩子气，可是没掩盖住。

抽出来和选出来的牌，你发现了哪些反差？那些反差都是什么时候的你自己？

每当你在外面见到某些人的时候，你是否开始用你选出来的样子与他互动？人前和人后。

我在别人面前，和，我不在别人面前的时候，完全是两个不一样的我自己。

不必在乎抽出来的是男孩还是女孩，重点是你对他的感觉。

做一个小小的觉察，请你觉察一下，你为了活出来你想要的样子（通常都是你选出来的），你究竟花了多少精力？比如，你为了那个优雅，花了多少精力？比如，为了得到积极健康孩子气，花了多少力气，付出了多少代价？

为了让自己成为选出的样子，压抑了很多真实的自己。

你为了活出，你以为别人会喜欢你样子，你以为有个性的样子，你以为可以通吃人际关系的样子，你以为可以自我保护的样子，你花了很多力气，你付出了很多代价。那些代价，有些是你付的起的代价，有些是你付不起的。当你付不起的时候，你没有吸取教训，你仍然在执拗的活出你想要的自己，所以就会想办法拐弯抹角，也许会付出更多代价，想要得到那个不甘心还做不到自己的那个自己。

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今日作业

手写的方式写下，写出30条，你平时是用什么方式，得到，你以为受欢迎的你自己的。打造维护一个你以为受欢迎的自己，你以为招别人喜欢的你自己，你以为你想做的自己。

大声说话，带戒指，小口喝水，高档货，秀旅游，秀开心，涂口红，哭诉，出卖自己，挑战对方底线，自黑，....等方式。

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我的作业

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