撰文 | 李安妮
编辑 | 张看看
图片 | 杨菲朵 [微信公号：菲朵夜间飞行]
现代社会工作压力剧增，你有没有这种感觉，一个女人的价值，是用她变得多么阳刚来衡量。女人没有被鼓励当女人，重视与欣赏她的阴性能量。
许多女人顶着半边天，事业、家庭方方面面都强过很多男人。看起来女人的社会和家庭地位提升了，却也导致我们越来越忘记如何温柔了，这种事事强过男人的方式有时候会让女人很累。
李安妮说，这对女人来说，是不一样的，本来是阴性能量的女人一直在推动阳性的能量，跟自己女神能量疏离，就会缺乏补充阴性的能量，导致身心灵都失去平衡，从情绪焦虑暴躁、失眠、贺尔蒙失调、变胖到忧郁，都是过得太忙碌、压力太大、做得太多的症状。
阴补阳，如果没有足够的阴，阳会燃烧殆尽。
我们也需要自我反省，一个人的成功或价值，必须要用外在表面的成就来衡量吗？
还是可以用“我过得多开心？多喜悦？”来衡量。
最后教你十二个补充阴性能量的小妙招。
我从小时候一年级开始就有拿好成绩的压力，妈妈都要求我考第一名。那时候要考第一名，六个科目期末考都必须拿满分。一开始是妈妈给我的压力，后来我把这股压力内化了，还没十岁的我，就会逼自己当个完美的学生。
我一直都有达到考第一名的目标，直到四年级的时候数学考了九十四分，那一年没办法得第一名，我好害怕妈妈的反应，后来还向她说谎，说我没有拿到成绩单，不敢承认数学没有满分。
这种自我要求“要做更多更好”的压力，跟着我长大。
一直到我在写硕士论文时，压力大到每天都会晕眩，我去找心理谘商师时，才发现我内在那个批判者是多么地阳刚残忍，而我都没有去认识内在阴柔女性的自己，没有接受自己。
在做谘商的过程，我把阴与阳的能量，称为内在的批判者与内在的女神，我的谘商师引导我让两个角色出来对话，我发现里面有一个很有智慧、温柔、自我接受与体贴的自己，称呼她“女神”是最贴切不过了。
在这父系的社会里面，不只我一个人跟这股慈悲的女神能量疏离。我们从小到大，被我们的父母及社会教导，要用阳性的能量过生活，才能成为一个“成功的人”。一个人的价值和成功与否，都取决于他做了多少事，速度有多快，赚了多少钱，影响力多大，效率有多高。
包括当一个女人的价值，也是用她可以变得多么阳刚来衡量。
女人没有被鼓励当女人，重视与欣赏她的阴性能量。
就像我内在的批判者一样，女人会被要求做更多、更好、更快，如果不是如此，就不算一个有价值、成功的女人。当我们过度地使用阳性能量，残暴地以超时工作对待自己，如同和自己打架，暴力地对抗自己。
就好像有太阳也有月亮，有夏天也有冬天，我们需要尊重自然里阴与阳的能量。许多现代的女人，一直在推动阳性的能量，缺乏补充阴性的能量，导致身心灵都失去平衡，从情绪焦虑暴躁、失眠、贺尔蒙失调、变胖到忧郁，都是过得太忙碌、压力太大、做得太多的症状。
阴补阳，如果没有足够的阴，阳会燃烧殆尽，女人需要给自己更多休息、放松、悠哉的时间，让自己做那些不重视成果和效率的事情，唯一的目的只是让自己开心放松，
例如：发呆什么都不做，花很长的时间享受画画，做饭，泡澡，听音乐……
重要的是，这个过程会让她很喜悦，在放松喜悦的状态里，她的阴性能量自然地就会被补充。
从人类的意识进化角度来看，我们从过去的母系社会，成长至今日的父系社会，接下来我们要进入到一个阴阳能量都崇拜的双性社会，阴过多或阳过多都会造成人类的不平衡。过去的母系社会重视感觉、灵感以及非逻辑的迷信，那时候我们还和大地之母有很强的联结，可是我们的额叶皮质（prefrontal cortex ），也就是脑部拥有判断力和逻辑思考的部位，还没有非常发达。
后来人类进化到父系社会，整个脑部的功能都进步了，但是我们开始脱离大地之母，切断我们的直觉，过多地用头脑过生活，停止聆听身体与情绪，后果是战争——国与国之间的战争，人与自己的战争。
整个世界要进入到阴阳平衡的阶段，必须要靠我们每一个人提高自我觉知，发现自己阴阳的失调，学习看到我们是否有无意识地过度使用阳性能量，要把自己调整到阴性的状态里，让自己休息，补充精神，得到阴性的滋养。
我们也需要自我反省，一个人的成功或价值，必须要用外在表面的成就来衡量吗？还是可以用“我过得多开心？多喜悦？”来衡量。
如果我们把过得自由幸福快乐，当作我们的目的，我们自然就会听见内在智慧所告诉我们的，何时适合用阳或阴的能量。因为当过度阳刚的时候，我们不会觉得自由喜悦。
不止是女人，所有的人早晚都要找回“内在女神”，也就是每个人内在阴性的智慧。
我们都渴望可以活在一个没有战争、和平的世界。这是我们可以实现的事实，可是要靠每个人停止阳刚的自我暴力，而开始多唤醒阴性的力量——对自己温柔慈悲。
十二种补充阴性能量的小妙招
阴能养阳，阴阳是互补的。如果你持续使用阳性能量而没有及时补充阴性能量，会感觉自己被榨干。以下是补充阴性能量的12种方法：
1.什么都不做，与自己待在一起，一边呼吸一边感觉身体内细微的感受。
2.选择喜欢的音乐，独自忘我地跳舞，感受舞动的身体，带着意识动你的身体。
3.花时间在大自然中，做园艺、散步、在大山中或者海边静坐、运动。
4.跟你感到自在的女人一起消磨时间，大笑并且做些让你们感到开心的事情。
5.唱歌、跳舞、画画、写诗、玩音乐、做陶艺，用自己喜欢的素材来创作艺术。
6.练习瑜伽，静坐。
7.做按摩。
8.泡个海盐热水澡，泡温泉。
9.夜里十一点前入睡。
10.跟小孩子一起开心地玩耍。
11.花时间慢慢地准备与享受美味的料理。
12.忘我地做爱。
帮助世界增加阴性能量的方法
1.不管多忙，一定要规律地给自己足够的时间放松、休息，做前面十二种补充阴性能量的方法。
2.晚上睡觉前感激自己今天所付出的、替家人所做的事。接受自己今天还没有完成的事，把你还没解决，还没做完的交给更高的一股能量。
3.尊重并且学习「慢」、「等」、「让」、「黑暗」、「未知」的智慧。
4.你自己──宽恕、原谅自己，包容自己，很温柔地对待自己。痛苦的时候愿意陪伴自己，秀秀自己。
5.周围的人──把你对自己的慈悲，同样地对待他人。
6.与家庭成员建立亲密、充满爱的关系，如果有冲突或障碍，选择面对并且疗愈这段关系。
7.记得你与大地之母的联结，带着环保意识过生活，尽可能吃有机的食物、买可有机分解的物品、使用二手物品、垃圾减量、资源回收。
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