有一种焦虑叫没得选

大家好，我是小樊，今天是2021年1月12日，是我挑战成长的第343天，今天我想分享的是有一种焦虑叫没得选。

做天使助教有一个特别好玩的事就是听故事。训练营里每天都看到很多学员在作业里说自己的故事，同时，在助教群里，每天也看到很多助教说自己和学员的故事，在助教会议上也是天天听故事。

尤其是听到那些遇到的难题，而又正好跟自己经历相似的时候，听大家一起讨论，说自己的判断，提建议，彼此启发，就是一场场脑暴会。

印象特别深的是，在担任天使助教之前进入用户运营学院集训的时候，一位同学的父亲已经70岁了，车开得特别快，让全家人都很害怕，却怎么劝也没有用。

当时我就在想，我家孩爸开车倒是不快，可是有时被人抢过也会赌气去别车，我还真是没办法。当然，我没有那位做女儿的同学那么焦虑，因为我家这样的机率不多。

所以，焦虑有一个成因是经常出现，而你无法施加影响做出改变。比如，我家孩子经常作业不会写写不完！

同时，我也看到这位女儿和我对孩子的作业的焦虑有一个共同点，就是没得选。她不能对父亲开快车的行为视而不见，我也不能对孩子的作业不闻不问。可是，我们的焦虑并不是对方的焦虑，开快车的父亲和作业完不成的孩子并不焦虑。

那么，开快车这个故事大家讨论出什么结果呢？苓馨营长分享她刚买车的时候为了炫技也有过开快车的经历，被美女们夸得飞上天之后也就不再追求快感了。这里给到大家启示，一些反复出现的问题背后一定隐藏着没有被满足的需求，当得到满足后，自然化解。

最后大家给这位同学提的建议是：你的爸爸这个年龄还能开快车，身体好棒，眼疾手快脑灵活，夸赞他，在他得到满足后告诉他，宝贝女儿心脏有点小负担，请他下次勉为其难为了女儿的健康放慢速度。脑补一下画面，是不是很窝心？

当女儿看到父亲的优点和需求后，她可以选择看到开快车的优点而不是只关注可能的危险。因为父亲完全有能力控制自己的行为，甚至车技高出很多人。当她有了选择，她的焦虑也就放下了，并可以接纳更多可能性。

那么，我在孩子的作业上可以怎么做呢？首先，作业是孩子的功课，写不完是因为不会写还是不想写？不会写他需要寻求帮助，不想写需要找到原因。通过这个事件，可以反思和孩子需要做哪些沟通，教孩子如何寻求资源获得帮助，让孩子自己去思考如何能让作业早点完成。

当我把焦点从“不会”转移到“如何会”，便多了很多选择，而不是钻在死胡同里像玻璃上找不到出口的苍蝇。

在助教群看大家的交流，发现焦虑最容易出现的地方，是身体疲惫和时间紧迫的时候，比如累得想睡觉又临近期末考试的现在。

不过今晚我不焦虑了，因为我知道，我还可以有很多机会和孩子一起探讨更适合他的学习方法，并不需要在明天的考试用分数决定什么，当然分数作为一个考量指标可以反映孩子在哪些方面可能需要帮助。

在任何时候，发现自己还有更多选择，找到更多方法和可能性，焦虑会减少。其实，在更多的时候，我们焦虑只是以为没有选择，真正的选择权一定是有的，只是看你是否愿意去紧紧抓住并为之负责。

感谢这半年来的助教经历，教是最好的学，教学相长，而实践是最好的检验。

谢谢你陪我到这里。