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音频正文：

亲爱的小伙伴们，大家好，你现在正在收听的是，袁春楠带来的，让你脱胎换骨的人生整理术。

作为一名职场人士，我们每天的宝贵时间，需要分配在交通出行、工作事业、陪伴家人、个人提升等等多个方面，几乎每个人都在抱怨自己太忙了，时间不够用。可当我们真正坐下来思考一个问题，时间都花到哪儿去了，你会清醒的意识到，同样一年、一个月、一天，有的人可以把时间花在刀刃上，而有的人只是碌碌无为，5年下来，前者成了行业精英，后者成了穷忙族。如果，你也想成为时间的掌控者，成为时间管理高手，这节课我们就一起来探讨下如何整合你的时间资源吧。

先从我的故事开始说起，2004年，我毕业后加入通信行业，连续工作到2012年，这个行业经历了从最初利润丰厚，到走下坡路。工作9年中，基本上是混过来的。每天下班后，窝在电脑前追剧，韩剧／美剧／港剧，没有我不看的，当时会买dvd光盘回家看。一张光盘4-10集电视剧，我大概看完了100多张光盘。天天看到半夜，第二天再迷迷登登的跑单位上班去。那9年，我没有用心提高本职工作能力，也没在业余时间作任何其他兴趣爱好的经验积累。

所以后来我被保送进了公司裁员名单。记得当时年龄卡在30岁，很尴尬，作为都市大龄单身女青年，靠着仅有的一点点行业经验到处求职面试，压力特别大，大多数单位还都不愿意接纳这样状态的人入职。

听完我的经历，如果你还仗着年轻，以为什么都来得及，天天想出去玩，或者窝在家里用被动娱乐方式，追这个剧，那个剧，看当今流行的美女鲜肉们演出的娱乐节目、影视剧，是不是可以让自己暂时打住，思考下面这些问题。

你对现在的工作满意吗？你做手头的工作称职吗？如果没有了这份工作，你能靠什么养活自己？是音乐？写作？还是画画？如果你现在对自己的职业十分迷茫，甚至连兴趣爱好是什么都没找到呢，该怎么办？

实际上，你很可能已经拥有一定特长或者技能，只是还没有发现他们而已。这里我介绍一个小工具，从苹果手机app store下载ihour app（安卓可以下载：atimelogger），免费下载安装后，把你从小到大曾经尝试过的技能都新建出一个项目，把一直以来投资在上面的时间都累计进去。比如羽毛球、唱歌、肚皮舞、太极拳、高尔夫等等都可以。这款工具的设计逻辑参照了一本书《一万小时天才理论》，书的核心观点是，通过多年对各国各行业人士的观察和研究，得出一个结论，只要你在一个专业下积累有效时间10000小时，就会成为行业专家。

记得刚读完这本书的时候我又后悔又激动，后悔的是，居然这么晚才读到这本书，过去浪费太多时间了，没干什么正经事，可能玩游戏花费1千小时、谈恋爱1千小时、看电视剧1千小时等等。。。

激动的是这本书让我开始相信，每个普通人只要从发起一个项目，到每天投入时间刻意练习，外加导师协助，经过1万小时的努力，都是有机会成为一名行业精英的。很多天才也是从小事出发，把简单的事情重复做，最终成为了国际象棋冠军、钢琴大师、足球先生等等，如果一心一意只做一个项目积累，每天3小时，一年投入1000小时，10年就可以完成。如果你同时推动3个项目，每个项目每天积累3小时，3个项目共9小时，每年可以达到3000多小时，那么只要花3年时间就可以实现3个项目同时实现10000小时积累。

每天24小时，对所有人来说都是公平的，之所以人和人的差距在5年后会出现巨大变化，主要是时间利用率高低的问题。想要提高时间利用率，就得敢于面对你每天的真实时间开销情况。从现在，就开始做一次时间统计吧。

ihour APP上可以设置各种项目名称，春楠列出的有：百万富翁（记录用来学习理财投资的时间）、职业讲师（是记录用来投入到演讲、培训方面的时间）、健康账户（是记录锻炼身体的时间）等等一系列。建立项目之后，我开始有意识的培养自己每天作时间统计，最开始只能在想的起来的1、2个项目上积累差不多半小时，1、2个月之后，就能慢慢得把时间记录作为一种必不可少的生活方式了，每天都会专注的在几个当年最重要、最核心的项目上主动作积累。

如果你已经听过之前的课程，004 目标魔法，如何点石成金，有认真做了作业的话，应该对你的人生目标、年度目标都很清楚了。在目标确定之后，再进行10000小时的投入，会更有效率的。之前有位老学员shirley分享过，她会每半年设置2个目标，半年内只专注做这两件事情，不随便给自己堆积太多任务，就不容易分散注意力，也不会因为待办事项太多让人产生畏难情绪。

可能你会问，什么样的时间算是可以记在项目里的有效时间呢？举个例子，可能你特别喜欢旅行，你可以把在旅行当成个项目累计起来，可以从你人生第一次旅行算起，把当时付出的时间都加上。如果你喜欢做饭，可以把料理作为一个项目作下时间累计，比如买菜、刷碗等准备工作、辅助工作当然都是可以算在一起的。只要你曾经尝试过的兴趣爱好，专业特长，都可以新建一个项目作下统计，这并不算贪心，人就是要全方位发展的嘛。

每次在ihour里累计时间的时候，有一种好像在存款的感觉，还能通过时间投入的具体数字结果作自我分析。只要简单的比较记录的时间和次数，就能看到过去每年，你在哪个月投入比较多，哪个月普遍投入很少，状态不好。过去的自己是不是足够努力，看的一清二楚。

随着在ihour app上记录越来越多的时间投资，现在已经用了超过3年。随着在各个不同项目下日积月累的不断投入，自身因为持续刻意练习，找到了更大的自信。用ihour最有趣的一点，是当你在某个项目投入上达到了一些指标比如项目时间达到10小时、25、40、100、200小时，项目坚持记录3天、7天、30天、50天、100天等等的时候，你都有机会收获到app自动弹出的小奖牌。当人做一件事经常能够得到正面反馈的时候，大脑就会把这件事和幸福感关联在一起。有时候为了能获得下一阶段的奖牌，也会在心理拼命鼓励自己，再完成1小时就能达标啦，有意思的工具设计，会吸引人自动做到自律呢。能够记录曾经的努力，有清晰可视的数据，又有小奖励，是我爱上这款软件的3大原因。

经过一段时间统计记录，你会看到自己的能力是可以被量化的。

在一个项目上投入的多少，会让现实中的你和理想中的你产生极大的差距。看着过去投资在各类项目下的有效时间，你会明白，你擅长的和不擅长的分别是什么，为什么你做某些事情比别人更轻松，为什么做某些事对完全没信心，一切一目了然。通过量化你的努力，可以分出几个里程碑来评估能力。如果在一个项目下你积累了10小时，肯定比没有尝试过的零基础要强；在一个项目积累了100小时的时候，你一定会比同龄人做这件事更擅长，比如我在打乒乓球项目下积累超过100小时，虽然现在不打了，可要想把这特长重新捡回来是很容易的，每次我和同龄人一起打乒乓球，通常都会赢。在一个项目积累到1000小时的时候，往往可以实现把技能变现，也就是形成一套商业模式，为你带来收入。积累到10000小时，不用说，你一定已经成为了行业专家。曾经提出对10000小时天才理论的质疑，认为只要某项特长通过有效学习20小时，也能实现很大突破。我不反对这个观点，只是这个方式适合耐心不足，急于求成的人群。我更欣赏长年坚持，永不放弃的人，这样的人沉稳不浮躁，脚步扎实有沉淀。

找到并培养你的职业特长看似遥远、缓慢，但其实已经迫在眉睫，早一步探索和积累个人能力圈的人在人群中具备先知先觉的优势，能够早一步实现理想中的生活状态。

实际上，如果你能做到，每天在一个项目上专注3小时，也相当厉害了，因为坚持一件事不动摇，需要耐力和体力来支撑。坚持，是一项自我博弈的游戏。正如股神巴菲特所说的：时间是杰出人的朋友，平庸人的敌人。很多人觉得最难的是坚持。春楠为了持续不断的在同一个项目上投入，我会给公开自己的目标清单，请大家一起监督我的成长，把大的项目拆分成小任务，达到一个里程碑就给自己一份小奖励等等方法。通过一系列合理的小设计，快速建立起对做某件事自信，当自信指数积累达到临界点之后，你就可以真正做到长期坚持一件事很久很久了。

我们都知道，一个人只要去行动，去坚持，去积累，就会在翻山越岭后看到胜利的曙光；会享受到成果以复利方式增长；会收获时间的玫瑰。在此，推荐想从零开始去为某个目标努力的你，正在为某个目标行动中的你，都开始使用一款ihour这样的软件，找到并记录属于你的10000小时时间投资。

好啦，今天的分享就到这里，休息休息一下。这节课的作业是，对于你每天在时间上的开销重新思考。问问自己，有没有必要改变时间分配，以及开始对每天的有效时间作记录。

亲爱的同学们，如果你听课之后有任何问题或建议，欢迎在喜马拉雅提供后台留言，想了解更多整理内容分享，欢迎百度：袁春楠，了解更多。希望春楠的课能实实在在的给到你启发。这节课我们一起学习了时间账户记录方法，你学会了吗？

感谢你的收听，我们下节课再见。