胡兰成有句名言，叫“因为懂得，所以慈悲”。

张爱玲也有句名言，叫“见了他，我变得很低很低。低到尘埃里。”

张爱玲的这句话描述了许多女孩子在爱情前最卑微姿态，成为史上最经典的“爱情箴言”。张爱玲还说，虽然自己是“卑微的”，但内心却是欢喜的。

可国际知名心理咨询师，《情感勒索》的作者苏珊·福沃德却不认同这个观点。她在新书《依恋：为什么我们爱得如此卑微》中指出，以卑微的姿态去爱一个人，并不都是欢喜的。相反，它可能会为你带来失落、失望和沮丧等不良的情绪。

这些不良的情绪，会让你在亲密关系中变得敏感、情绪失控、安全感缺失，继而降低你在亲密关系中的幸福感。

苏珊在《依恋》中通过解读类似的情感案例，与我们一起探讨爱人间应当以何种方式相处？我们应该如何在亲密关系中了解和满足自己的需求，在爱情中摆脱卑微的姿态，重获自尊，收获自己最好的爱情。

一、“卑微感”对亲密关系的伤害

在俄国的文学史上曾经有一对著名的夫妻，他们相互折磨，爱并痛恨着足足48年。他们是俄国文豪托尔斯泰和他的妻子索菲亚·别尔斯。

索菲亚终其一生都深爱着自己的丈夫，她不仅为托尔斯泰生育了13个孩子，还成为他的文稿抄写员，替他打理农庄。可是，索菲亚·别尔斯卑微的爱并没有换得托尔斯泰同等的爱和感激，相反，在托尔斯泰去世的时候，他竟然拒绝去见索菲亚的最后一面。

在48年的婚姻炼狱里，索菲亚并没有得到爱情的滋养，反而成为了一个偏执的小妇人。因为得不到丈夫的爱，她开始嫉妒托尔斯泰身边的一切，不仅离家出走，甚至威胁自杀。沮丧、失落、痛苦、崩溃和绝望就像噩梦一样缠绕着她。

我们当中的很多人，一旦陷入爱情里，就会像索菲亚一样倾尽所有，卑微地爱着，最后却不得善终。明明热切地渴望着被爱，却只能爱人面前委屈、失望、愤恨和无力。到底是什么原因，让我们爱得如此卑微？

二、为何你总是爱得如此卑微？

1、自卑

在《婚姻的意义》中，作者提摩太·凯勒曾经向我们揭示了“疯狂之爱”的本质，他认为，一个人之所以会疯狂地爱着对方，不过是因为对方可以满足自己的需求，不管是心理上的，生理上的，又或是物质上的。目的只是为了消除自身的自卑与不安感。

没错，自卑与缺乏安全感，是一个人在感情中愿意保持低姿态的最主要原因。一个人的自卑感有可能是受到原生家庭及社会经验的影响。自卑者在感情中更倾向于自我怀疑，且表现出爱对方更甚于自己。

“不是他不好，而是我不好”、“他这么做肯定是为了我好”和“他这么做肯定是由原因的”等都是大部分自我怀疑者在感情上最容易产生的错觉。

自我怀疑者容易把所有的问题归因到自己身上，并把对方一切不合理的行为都自行合理化，然后说服自己去接受。这种自欺欺人的行为不但没有改善她们的关系和处境，反而让他们越陷越深，最后演变成失望、愤恨和无力。

2、没有更好的选择

在感情中低姿态的第二个重要原因，是因为自己觉得除了对方以外，不会有更好的选择。也有可能，是受到传统观念的影响。有不少的女人会觉得，如果自己没了男人，就无法在这个世界上活下去。这种“女人没用，只能靠男人”的观念让不少女人在一段不平等的关系中惟命是从，哪怕这个代价是丧失尊严和自我价值必须忍耐。

三、最好的爱情，是我爱你，却不必低到尘埃里去

一段不平等的关系，是会透支掉所有人的对爱的憧憬和激情的。大部分的女性都习惯通过自我压抑来维持亲密关系。当她们实在受不了的时候，就会下意识地用自己所吃到的苦头来惩罚自己的伴侣。像索菲亚之所以会离家出走，甚至威胁自杀，不过只是想获得托尔泰斯的关注和关爱而已。

那么，我们应该怎么做，才能够摆脱卑微的姿态，去拥抱一段美好的爱情呢？苏珊在《依恋》里给出了七个建议，来帮助我们来摆脱卑微的姿态，重获一段美好的感情。

这七个建议分别是：找回你的真实感受、打消对自己的负面评价、给自己内心支持、处理内心的愤怒、转变你对待伴侣的态度、选择合适的咨询师和学会面对分手的恐惧。

在感情中，我们要学会准确地评估自己的优势，要知道感情里的许多问题，都不只是你的问题，而是你们的关系出现了问题。维系关系是双方的责任，你的卑微和示弱，不能解决感情一切问题。

卑微的爱会损害个人的自我认识。因为卑微，会不自觉地让人将自己摆在关系中的低位，把对方的所有要求都合理化，更容易认为一切问题都是因为自己所导致的。慢慢地，会对自己越来越失望，在感情中越来越缺乏自信。

它还会让你忽视自己内在的需求，会让你选择压抑自己内心的需求，去讨好对方。倘若无法忍受，就会通过其它方式来发泄。这种错误的处理方法会让对方更加轻视你，而你们的关系也只会恶化，最后连挽回的余地也终将失去。

最好的爱情，不应该一味地爱得卑微、爱得委屈、爱得心惊胆颤。最好的爱情，应该像舒婷在《致橡树》里写的一样：不去做攀援的凌霄花，也不去学痴情的鸟儿。要做你近旁的一株木棉，要以树的形象和你比肩而立。既不是故意高攀，也是不是麻木付出，而是健康的，平等的爱。最好的爱情，就是在你给予对方的同时，对方也在给予你。是我爱你，但却不必低到尘埃里去。