和弗兰克学演讲+摆脱演讲恐惧，绽放你的光彩

        摆脱演讲恐惧，绽放你的光彩

2017年，通过小六的训练营，我认识了弗兰克。截止到今天，我和弗兰克认识了有两年的时间，2017年我还参加了弗兰克写作班的训练营，而在弗兰克辞职创业的这两年时间，我结婚生子安静了下来。再看到自己以前写的文章，喜欢那时的状态，也有一种久违的感觉，因为现在的状态也是专业备考➕健身。

附上一条链接，了解曾经优秀过的自己，弗兰克还给我打赏了哟。和弗兰克学写作+让自己优秀到不能被忽视+6/6

链接还不会用，想看的进我的主页面看。

2019.8.11号，第四期的七天演讲训练营建群开始自我介绍，相互了解。我想运营官肯定根据开营之前，我们填的问卷调查有关，所以我分在了二组，二组真的很厉害，比如组长子云，奶爸太白，哈哈还有那个中原的姑娘。

言归正传，复盘七天训练营，我学到了什么。

演讲的四个关键词：学、练、评、赛

一、学

每天学习弗兰克拍的视频内容，完成学习任务并进行打卡。

第一天

学习强化你的信念，提升你的气场，消除你的恐惧

加油！

第二天

DISC测评

我是闷骚SC细节控，以前的我就是那种不愿意麻烦别人，怕欠别人人情，别人找我。现在我觉得人与人之间的联系就是“找麻烦”，当然你得看两个人的关系以及你是否真的掌握到那个度。

DISC与识别：懂比爱重要

DISC测评，主要了解自己的性格，利用自己擅长的那一部分用在演讲上面，会提高你的演讲。

第三天

观众想知道，你又做到的真实故事

我讲的是我两次演讲经历，以及演讲中注意的细节，2017年第一次紧张腿抖心跳加快，像背书。主持的时候卡片不规范，念错评委名字。各种囧。拿了参与奖，从此这事成了自己一个心结。2019年第二次放松语速放慢，不足之处还不能调动现场气氛，手势也有问题。还行，进步了，三等奖。后面的内容会给大家讲到手势。很幸运，看到弗兰克发朋友圈七天训练营，思考之后，不能再等需要演讲的时候再去学，所以就报名七天演讲训练营。

再分享十个技巧

1.观众想知道，自己又做到

2.演讲前台可见范围内安排一个托，当你讲的不好，忘词的时候，给你鼓掌

3.跟现场的朋友打好关系，通过聊天套近乎，让自己放松

4.准备一张或者三张关键词小卡片

5.兜里放现金，做互动

6.对着镜子讲10遍

7.要准备好各种意外 eg：停电、扔鞋子

停电：哈哈，老天也被我感动了，现场的朋友们亮起自己的手机，跟我一起唱歌

扔鞋子：哇，是名牌，这位观众你的鞋放错地方了。

8.微笑

9.请现场的观众们给我一点掌声，好吗？我有点小紧张。

10.带一瓶水，讲太多会口干，当你忘词的时候，可以拿起来，观众以为你口渴

真羡慕你们，现在知道这些技巧，以后保证你牛逼轰轰！上次演讲倒数第三个，评委都疲倦了，连掌声都没有了，好尴尬，我愣了几秒，有点小失落。

第四天

用PRS结构复盘上周的工作或者生活

学习内容：打磨演讲技巧

逻辑—讲重点、层次

（故事➕问题➕观点）/价值观

故事

三段式：过去  现在  将来/昨天 今天 明天

时间线：33岁 34岁…

PRS：问题 原因 解决方案

PEP：观点 论据 观点

第五天

饱含感情朗读《沁园春·雪》➕手势

第六天

做一个自我介绍，需用上手势，请站立着录制视频

参考格式：大家好！我是谁？为什么来到这里？

请注意，开始放大招啦！

简单的手势

1.双手握在面前/双手指尖碰触，

2.手势不可低于腰部，上半身高度即可，中高能量。

3.双手一个大西瓜，一下砸开了花，一半分给她，一半分给他（适合手无话筒时）

4.单手势：石头 剪刀 布

第七天

用三明治的方法赞美自己

三明治：赞美 建议 鼓励

参考模式：

亮点：XXX，你特别棒，我给你点赞

建议：建议你再放松一点，再自然一点，把对方当朋友。

后面的练、评、赛。也就是刻意练习，通过专业人员的点评，发现问题，然后再通过刻意练习来改变，而赛，就是比赛，还有一点野心，是舞台上展现你的光彩。

好啦，分享一些干货，听听我这几天的感受。这两天逼着自己把学习笔记整理出来。笔记一定要做，然后学会把自己学到的演讲技巧分享出去，别人学会了，说明你自己才真正明白了。

演讲是可以提高个人影响力，比写作容易。当然演讲也需要很好的写作功底，这两项你都可以找弗兰克学，一箭双雕，岂不完美。

这七天，如果100分满分，60分及格，我给自己打59。对考过59分都知道，你再努力，再认真一点，哪里都能找到一分的题。对我来说，我该像太白学习，做笔记，给自己定目标，拿第一。开营发现，好多优秀的大咖，觉得自己能来给大家的资源好少。今天再回想，看到以前参加训练营，我原来参加kyle时间训练营还拿过优秀学员，作业也被点评；学习了快速阅读；吴思思的思维导图训练营的优秀学员.…还有视频学习内容需要多看，点评优秀的作业要多看学反思。我在第七天才彻底明白游戏规则，额，估计是没打算去拿奖，这个非常不好，因为会影响你提交高质量作业。拿奖，优秀作业点评来倒逼自己付出，变厉害。

被遗忘的技能，得拾起复盘才能真正为自己所用。加油小伙伴们！相信未来你是一个超级演说家。

和弗兰克学演讲+摆脱演讲恐惧，绽放你的光彩