无论是哪一类的健康问题，如果人可以把焦点从问题中转移出来，用于专注地体验呼吸，再大的问题，都有机会改变。可惜，越简单，越不会被重视。
一呼一吸，如此容易，整个生命的一切活动，其实都是呼吸运动。观察一个人，看他是如何呼吸的，立刻就可以知道他的思想、性格、以及健康状况。
在任何时候，疼痛、痒、酸、涨、麻、无力、寒冷、烦躁、焦虑，几乎全部都可以通过呼吸即刻缓解。病得再厉害，其实，你都来得及呼吸，可惜，人们把力气用来害怕、担心、恐惧，为此集中了所有的力气，剩下的，不够呼吸。
许多人到现在都只是把鼻子当做摆设，始终都无法真正运用。其实全身的每一个部位都可以参与到呼吸之中，你甚至可以用眼睛呼吸，如果真正用眼睛呼吸，你的近视早就好了。
就像生活一样，很多人都愿意耗费时间和精力来关注各种问题，深陷问题之中。所有的问题都和疾病一样，不可能被解决，问题一旦发生，就已经发生，怎么解决都是问题。可是你向前走两步，旧的问题，就不见了，需要迎接新的问题的。
一个成功的人，其实从来把问题给别人，自己只盯着目标和结果，一个不断达成目标的人，深知，达成目标才是解决问题的唯一办法。如同对待疾病，达成健康才是战胜各种疾病的唯一办法。达成健康和达成目标一样，只需要做和健康有关的事情，每一件都尽可能做好。就像达成目标，只需要时刻做与目标有关的事情，剩下的，是自然而然的。
向前走，不要回头看。轻柔绵长地，用你的每一个器官呼吸，每一个需要强大的器官，都是需要呼吸的器官。
有时候你看到那种抿着嘴，不呼吸的人，就感觉空气一下子被凝固了。所谓负能量，其实就是不好好呼吸，任何一个时刻好好呼吸的人，都可以释放正能量。
呼吸，这两个字，检验一个人是否真正具有自律、自觉、自强不息的素质，你可以很简单地观察和识别，一个人是否能够有大成就，也可以由此判断一个人获得健康的能力。凡是关注问题，因问题而紧张的人，是很难有成长的。凡是关注疾病症状，而不去关注呼吸的人，都很难获得健康。
这么简单，有谁能够坚持呢？能够坚持成为习惯，必然会产生悟性，产生觉察，产生灵感，一切其实都在呼吸之中
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