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2018-07-31

2018-07-31

作者: 芝麻花开节节高 | 来源:发表于2018-07-31 23:14 被阅读0次

觉察日记

1.事件：内训时一家人分享很受触动

2.感受：震惊 

3.思维：付出什么会收获什么，我可以做得更好

4.期待：

别人对自己的期待：真心在这里

自己对自己的期待：正心 正念 正行

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对:领悟 改变

6.我的模式：猪八戒式（好就过，不好就分）

7.我的深层需要：被关心，被尊重  轻松  自由

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：觉知学习做

9.生命力：我是一个知行合一的人

三禅

食禅：边吃食物边联想，感恩

行禅：轻松自在

呼吸禅：呼气吸气，一呼一吸间体验生命的美好

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