冥想练习: 无意识的惯性

今天的冥想练习和昨天一样坐在了垫子的一端，今天的风不怎么吹来，偶尔吹来一阵，更觉得这丝清风的珍贵。

常常在吸进空气时，鼻腔敏感地感受到了外来物，喉咙就发痒咳嗽起来，咳嗽的时候才发现喉咙深处还是有一些痰未排出的。

扫描身体时顾着喉咙的不适了，标记呼吸时依旧有着各种思绪，但也很快回来。

我的无意识惯性是哪儿不适，常常便一直把注意力放在那儿了，把身体其他部位的舒适感都忽视了。

喉咙的不适带给我的无意识态度也是我抗拒它，我想立马把喉咙深处的痰排出来，我希望自己好得更快一些。

但既然我选择了自然疗愈，那我需要更多一点对自己身体的耐心和信心，同时再看看有没有什么方法可以帮助到疗愈进程，比如改善办公环境(办公室很久没有安排人做卫生了) 等等。

美国作家撒切尔夫人曾说:

注意你的思想， 因为它们将变成你的言辞； 注意你的言辞， 因为它们将变成行动； 注意你的行动， 因为它们将变成习惯； 注意你的习惯， 因为它们将变成性格； 注意你的性格， 因为它们将决定你的命运。

当我们开始真正觉察自己的想法时，我们就可以改变自己的未来。

爱因斯坦说，精神错乱就是一遍又一遍地做着同样的事情，却期待发生不同的结果。

当我们带着正念有意识地思考和做事时，我们就学会了捕捉和识别出那些破坏性的想法。

我们就可以在它变成行动之前，也就是引发自动化反应之前作出选择。

在接下来即将开始的这一天，试着去留意播放列表上有哪些无意识的惯性，可能是每次都以同样方式做的事情，也可能是你脑海中一遍又一遍重复的想法。

在通往平和和与幸福的道路上，了解自己的播放列表，是一项很棒的技能。祝大家拥有美好的一天。