美文网首页
多和积极的人在一起

多和积极的人在一起

作者: 白云兰子 | 来源:发表于2022-09-07 16:28 被阅读0次

这是白云兰子陪伴你的第1162

早上看见的第一缕晨光

06:00醒即起。生物钟或许有记忆,闹钟还没响,自然就按照之前的作息规律醒了。

带着欢天喜地的小狗下楼时,听到隔壁邻居传来吵架的声音。两个人的声音都很大,说话的内容听不清楚,但愤怒的情绪透过门缝传了出来,非常的强烈。由于等电梯的时间比较长,我的耳朵里充满了争吵的声音,早起带来的好心情有点大打折扣。

不管吵架的两个人是什么关系,遇到任何问题,还是应该控制好自己 的情绪,与对方好好交流。用强硬的方式交流,结果一定是不尽人意的。

电梯打开时,正巧罗胖精选的是宁向东老师课程《为什么情绪是第一生产力》。我的心一动,“得到“真懂我,前一秒刚想到情绪问题,我还没开口说,好东西就已经端到了我的面前。那个当下,我能做的就是认认真真收听,做个好学生。

我学习到的知识:

宁向东是真正的大师,他的课程分享我记住了一个关键知识点。情绪的产生,是大脑运行的自然过程,不存在只有好情绪,没有坏情绪的可能性。

宁老师说,情绪管理的本质,就是要控制自己产生好情绪和产生坏情绪的比例。积极心理学的学者们建议大家掌握这个比例,最好是3:1。好情绪占三,坏情绪占一。同时,宁老师用自己的亲身体验告诉我们保持好情绪的办法:多接触积极的人、积极的观念和积极的事物。

学习后的收获。

一边听课,我一边陷入沉思。今天的收获有两个。一是对好坏情绪比率的了解。每天都会有不同情绪产生,非常正常。情绪也包括积极或负面情绪。不管遇到哪种情绪,都告诉自己这很正常,不用因为积极情绪而狂喜,或因为负面情绪而沮丧。看见这些情绪,最好把它们记录下来。哪些是积极情绪,哪些是负面情绪,努力让每天的积极情绪比负面情绪要多。这就是每一天的目标。当那一天积极情绪多,一定是身心愉悦的。

二是掌握了保持积极情绪的好办法。宁老师分享的办法很简单,但关键是要动起来,寻找与“积极”有关的人或事。积极的人和积极的事物要走出家门,多去接触、交流和互动。寻找积极的人,可以先从身边人开始,多和那些乐观、积极、活力的人在一起,让自己情不自禁受他们影响。或者遇到不愉快的事,刻意找积极的人倾诉或求救,他们给予你的建议说不定让你换个角度想,找到不一样的解决办法。而积极的观念就要去多读书、多学习,多接触一些能让自己更开放、包容的思想,久而久之,自己看问题的角度也会发生变化。

收听得到已经成为我早起的时间中,最坚定的陪伴者。喜欢它的原因很简单,打开得到,总能像查字典一样,快速找到对应的工具,在一个个大师的指导下,去解决我遇到的任何问题。比如今天早上的宁向东老师,仿佛我站在他的肩膀上,愉快解决了我一个与情绪有关的问题。

0908早起读书跑步写作,我的人生四件套

相关文章

  • 成为更好的自己,多和这些人在一起。

    近朱者赤近墨者黑,想要成为更好的自己,多和这些人在一起。 1、和积极乐观的人在一起。 积极的人像太阳,走到哪里哪里...

  • 多和积极的人在一起

    这是白云兰子陪伴你的第1162天 06:00醒即起。生物钟或许有记忆,闹钟还没响,自然就按照之前的作息规律醒了。 ...

  • 2018-07-21

    和积极的人在一起,不会消沉;和勤奋的人在一起,不会懒惰。 多跟正能量的人在一起,会觉得自己很美好,连这个世界也会很...

  • 多和阳光积极的人在一起

    和什么样的人在一起,决定了你的人生高度。也许有点过于绝对,但选择和什么人在一起,确实会在很多方面影响你。 闺蜜一坚...

  • 随笔 多和积极的人在一起

    高效的学习,关键是先要搞清楚学习的框架,然后在框架的指导下添砖加瓦。 就好象一个好的公司,有明确的管理架构和分工,...

  • 多和积极的人交往

    古人讲:“与善人居,如入芝兰之室,久而不闻其香,即与之化矣;与不善人居,如入鲍鱼之肆,久而不闻其臭,亦与之化矣。”...

  • 2018-05-21

    一定是要多和正能量的人在一起,乐观、积极、向上的人,充满热情、希望与信念。

  • 积极主动

    今天学习了积极主动 咱们无论生活中还是工作中的人都应该积极主动一些 多和正能量的人在一起 自己也会积极主动 不要有...

  • 014情绪是第一生产力

    情绪影响决策。正确的管理情绪,尽可能让积极情绪的产生率高于消极情绪。多和积极的人在一起,多多参与积极的事情,保持正...

  • 随想

    每天用积极乐观的心态和语言鼓励和感动自己,希望自己不断改变和调整自己。 多和正能量的人在一起,你会增长智慧。多和爱...

网友评论

      本文标题:多和积极的人在一起

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gueonrtx.html