第五周检视

亲爱的11组和3组的伙伴们大家早上好！

今天是2017年的8月19日，我们又迎来了天使6班3.0第五周的周检视会。汤班说：“周检视会是个加油站”，伙伴们一起来加油啦！

我是11组的组长付术柳，首先我来总结一下上周11组的情况。

1:打卡情况

月度清零以后11组的进步是有目共睹的，149分，在12个小组里面位列第五，进步啦，值得嘉许，为我们自己点赞！打卡时间已经基本实现自动化，很少需要提醒。本周我一共提醒了2次，一次是春玲，发现是时差问题，由此知道了组员之间要互相多关心多沟通，春玲为了不给大家拉分每天4点多阅读打卡，谢谢春玲的付出！另一次是艳波，原来是手机问题。提醒次数明显减少，太棒啦，我们实现了自动化！

2:互动情况

本周11组的互动逐渐多起来，大家发言也比以前要踊跃一些了，兰芳反映早起阅读后困了还想睡怎么解决，大家积极参与话题，找方法，比如前一天保证10:30之前睡，尽量10:00以前，白天高精力吃青蛙运用番茄钟的方法，有困意的时候冥想，冥想是个很好放松大脑恢复精力的方法。

3:简书情况

11组简书写的很少，兰芳踊跃投稿，进步非常明显，我在上周投了3篇，只通过一篇，不通过就有些懒得写了，现在想想不对，越是严格越应该认真的写，把写简书当作一种刻意的练习。3.0的主题阅读是非常重要的一项，不写简书怎么将我们读的书内化输出呢？写的过程就是深入思考的过程，所以说简书一定要写，还要认真写，要以班长“我是作家的心态”写。

自己的践行情况：

1:早睡早起

早起百分百达成每天早上5:00-5:01分起床。

早睡大多数时间都在10:00入睡，有2天11点。

2:运动阅读

因为参加了炫腹团运动，每天有任务，加之也特别喜欢跑步所以运动每天保持1个小时左右，百分百达成。

阅读本周读纸质书5本，听书10本书。以后的50天放慢速度，把前面觉得好的书在精读一遍，并写30本书的读书笔记。

3:合理膳食

饮食平衡，这周在认真做，刻意关注3333的摄取，以前水果不是每天都吃，碳水化合物吃得多，很随意，这周很好的控制住了。下一周主要对膳食多关注。

好以上是我对11组的周总结以及我个人践行第五周的情况，我的发言完毕。