你的孩子焦虑吗？

上周末的一次民办小学入学考试让很多家长又开始了新一轮的焦虑。

报考场面可谓是异常火爆，当然，录取比例也是一度走高。

小Key的微信朋友圈一度被刷屏。让我们不禁感叹，现在的家长不好当。

你说我们这一代父母焦虑吗？

答案是肯定的。

孩子出生没多久，很多家长就开始焦虑上哪家幼儿园，上哪家早教机构；孩子上了幼儿园，家长们又开始焦虑上公办小学还是民办小学，上什么兴趣班；等到孩子上了小学，又要焦虑上哪家初中，还是出国留学，后面更是焦虑中考、高考……

于是焦虑的我们开始了轰轰烈烈的陪读生涯，也在焦虑中迷失了方向，随波逐流……

我们在焦虑的同时，往往忽视了孩子的心理健康，其实我们的孩子也是会焦虑的。

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朋友的孩子一直以来成绩都是名列前茅，可是这一段时间，由于要准备考试，一直都非常紧张，连续几个晚上都无法正常入睡，从晚上九点一直到天亮，越是想睡就越睡不着，在学校就更加焦虑了，压力让她喘不过气来，成绩也有所下滑，这样的恶性循环让朋友和她的孩子都很焦虑。

朋友的孩子其实已经开始出现焦虑的先兆了，好在朋友及时向医生求助，经过心理疏导后，现在已经慢慢恢复了。

你了解自己的孩子吗？你知道你的孩子焦虑吗？

有的人可能会说，孩子这么小，怎么会焦虑呢？

其实焦虑有很多种，年幼的孩子离开妈妈时可能会出现分离性焦虑；孩子在面对社交或公开场合时可能会出现社交焦虑；孩子在面对某种特殊刺激时，比如黑暗的环境、狗、电梯、打雷时，可能会出现特殊恐惧；孩子可能会做重复动作或是强迫行为，比如频繁地检查、计算、洗手等，来减轻焦虑，出现了强迫症；个别的可能还会出现恐慌症，几分钟之内恐慌到极点；还有的则会出现广泛性焦虑，孩子会时时刻刻出现焦虑，甚至表现为肚子疼、头疼等不适。

有些时候可能焦虑和抑郁并存，这些都要引起我们家长的高度重视。

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当你的孩子出现这样的“危险信号”时，请你一定要注意，你的孩子可能正在因为焦虑而痛苦：

1、与现实状况不相称的过度痛苦：哭泣、身体症状、悲伤、愤怒、沮丧、无助和尴尬。

2、处于应激状态时很容易痛苦、激动或愤怒

3、反复确认“如果……怎么办”的问题，并且无法安慰，对逻辑争论不作反应。

4、头疼、胃痛，经常因为恶心不能去上学。

5、预期性焦虑，担心几小时、几天甚至几星期后的事。

6、睡眠紊乱，比如很难入睡或时常做噩梦。

7、完美主义：标准很高，眼里没有足够好的东西。

8、过度的责任感：过度地关注别人是否因为自己而心烦，为不必要的事情道歉。

9、表现出过度的逃避倾向：拒绝参加活动、拒绝去上学。

10、儿童自身或家庭功能受到影响：对于上学、去朋友家、宗教活动、家庭聚会、出差和度假等活动感到困难。

11、对于正常情境引起的儿童痛苦需要给予过多的安慰，要花费过多的时间劝说孩子从事常规活动，例如做作业、打扫卫生和吃饭。

（以上出自塔玛·琼斯基著的《让孩子远离焦虑》一书）

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那么如果孩子出现了上述的表现，我们应该怎么帮助他/她呢？

1、与孩子进行有效的沟通，了解孩子焦虑的原因。

和孩子进行一次面对面、心与心之间的交流，鼓励孩子描述自己的想法和感觉，让孩子感受到你和他/她是站在同一条“战线”上的。

一个温暖的拥抱，一个会意的眼神，都可以让孩子感受到你的态度，试探地询问孩子焦虑的原因，向孩子解释焦虑，帮助孩子纠正错误的焦虑理念。

（这里请注意，千万不要用指责、打骂的方式来试图沟通和纠正，可能会起到反效果。）

2、 体会孩子的焦虑，帮助孩子缓解焦虑。

很多时候，作为父母的我们不够了解孩子，总是以自己的标准来衡量孩子，甚至会对孩子害怕、焦虑的事情感到莫名其妙。

那是因为，我们不是孩子。

但是我们可以从孩子的角度去思考问题，通过扮演孩子喜欢的卡通人物、游戏的方式，来了解孩子的焦虑。

同时建议家长不要给孩子太大的压力，在家里尽量营造一些温馨轻松的气氛和环境，让孩子做一些放松训练。

  3、寻求专业的帮助，进行早期干预。

如果不确定孩子的情况是否需要专业的干预，家长可以先去医院心理科进行咨询，听取心理医生的建议。

然后再带孩子去心理科咨询，积极配合医生采取各种有利于孩子摆脱焦虑的方法。

针对孩子出现的情况，医生可能会采取心理和或药物治疗，可以向医生询问药物的副作用是什么，需要服用的时间和有效性等问题，从而帮助孩子逐步康复。

让我们共同关注孩子的心理健康，关注孩子内心真正的想法，做一个高质量陪伴的父母，不要做一个随波逐流的焦虑型父母。

和孩子来一次心灵的谈话，

不如就从现在开始，

怎么样?