今天在得到上听许岑老师讲高效学习方法。许老师对高效学习的定义是：以解决一个难题为明确目标，用适合的学习方法，在短时间内集中注意力勤加练习，自造反馈必要时向名师求助。
第一点，成年人的学习目标不同于孩子，要以任务驱动，且越具体、越细致越好。
有时掌握一种技能是冲动——别人会我也想会，学会了这门技能我就怎样怎样——这些都是想象，很难抵抗生活给成年人的压力而最终被放弃。任务驱动则不同，可以是生活方面的，有助于提升生活品质；也可以是职业方面的，为了赚钱，获得成就感。当没有外部任务时，可以自己给自己设定任务，自己聘请自己，带着任务、带着问题去学习，边学边干，效果会好很多。还可以以教为学，想着自己学好之后要传播出去，出教程或当老师，这种责任感、使命感，比会兴趣驱动更持久。
设定目标时将其敲碎，直奔主题，比如我想用吉他弹一首曲子的目标远比我要成为音乐家更好实施和达成。看着目标提问，去搜索，去自己解开困惑。当资料、攻略收集很多时，要想办法把它们构建成一个体系，与目标相连。此过程避免收藏。收藏是学习中的假把式，只能起到缓解焦虑的作用，造成好像在学习的幻觉。
第二点，寻找适合的学习方法。适合的学习方法包括两个方面，适合自己、适合学习对象。适合自己回顾第一点，目标要符合自己的实际情况，是自己喜欢的、需要的，也要是自己擅长的，忌好高鹜远。根据学习对象，许老师将高效学习方法分为两类：结构主义、自然主义。结构主义重创造，比如医药、艺术、经济，讲求的是掌握知识体系后进行举一反三的运用与再创造；自然主义重模仿，如语言、乐器、书法，讲求一丝不苟地临摹，积少成多。自然主义与结构主义并不互相排斥，而是互补的，有时相互过渡。
第三点，成年人学习易受干扰，所以要尽量避免一心二用的学习状态。如何在短时间内出成果，实现高效学习，最主要的是集中注意力。许老师从购物、吃饭、灯光、睡眠四个方面讲提升注意力，核心是营造学习的仪式感。购物以购买学习工具为例，要买那些能让自己稍稍有一点心疼的。这样的学习工具，或者说付出，可以督促帮助我们学习。贪图便宜不能提升专注力，还会分散注意力，因为越贪便宜我们拥有的东西越多，越不容易专注。吃饭即使是一个人，也要吃好，少吃速食、少外卖、少自助餐，吃好而不吃撑。吃饭都讲仪式感的人，学习的仪式感不会差。灯光在学习时最好用射灯，这样局部聚光，其他地方是黑的，可以很好地提升专注力。睡眠充足、精神饱满，是提升专注力的重中之重。很困时还硬撑着，是学不到东西的。
第四点，成年人学习忌从零开始，不现实，也没必要。最好“要去到哪里，就从哪里开始”，因缺少外部监管机制，所以要自己制造及时反馈，必要时向名师求助。反馈分三种形式。文字性的学习内容，看完之后写一份摘要——对照文本，用自己的话陈述文本中的重要观点。有无读者不重要，自己反馈最重要。语音类的反馈，给自己录音、回放，比较差异，有的放矢地提升。肢体类的反馈，用录像的形式找自身的不足，进行调整改正。
另外，学习时遇到瓶颈怎么办？先对方法进行检验。向高手、达人请教，对比自己的方法是否正确或是否有改进空间。方法没问题的话，要调整心态，不要盯着目标患得患失，有时人最大的对手是自己。以上都无效，可能因为涉猎范围不够广，此时多听多看大师作品、传记，突破自己。暂时放开眼前的目标，有的时候，钥匙在他处。最后仍跳脱不开瓶颈的限制，可能还是专注度不够。回到第三点，集中注意力大量练习。有时我们不是做不好，只是做得慢，要想快，就得勤加练习。
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