精时力学习日志20200727

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·习惯力

今日主题：1-6 本周复盘&答疑

学习日期：2020年7月25日

1、[我学]今天在课程中的收获：

1.1每日清单和写日志的习惯是不是可以是两个习惯性，但是写日清单这样一个过程，就是我们养成规划一天行为的习惯，那么实际上这就只是一个习惯。从这个角度来看，确实我们写日清单的这样一个过程呢，就养成了一个习惯。但这样一个核心习惯呢，可以让我们收获很多。

从这个点我想到了培养习惯，实际上有的时候我们在自己认为自己要养成一种好的习惯的时候，我们是不是可以把这个习惯放入更大的一个范围内进行培养。或者是说选举更加有利，或者是和新的习惯来进行培养。因为同样是养成习惯，需要耗费大量的时间和精力，我们不如从最重要的最核心的来着手。

比如我们要做的好多事情，我们可以从日清单来进行，又比如我们觉得自己的时间精力不够，那么就从早起来进行。确实越来越觉得一个人之所以成功或者是养成很好的习惯让自己与众不同，最关键的一点呢，是他们看的比别人深，想的比别人远。那从这个点来说，我们也就是在做的，是思维习惯的养成。所以由此可见，我们所做的行为习惯上的改变，每一步都是在我们的脑海中映入思维习惯改变的烙印。

嗯，在这里呢，我想插一个跟这个日志，没有什么。直接关系，嗯，因为我们的工作主要是做煤炭销售的，我们处长最近会对煤炭形势都会隔一段时间进行一些分析和预测，由于最近呢动力煤有一些下降的趋势，他们就会在这个趋势发生之前先未雨绸缪，应该做哪几方面的工作会先优先想到。

那么接下来呢，我还是要及时积极的来巩固自己的日清单的习惯，同时对于早起的习惯也要继续进行巩固，直到自己可以成为内在的一种自然而然的习惯。同时呢，接下来我要养成一个嗯最主要的观点就是怎么样习惯早上起来给孩子做饭，这样一个小学生家长应该有的习惯，那么我觉得最早的时候我应该是从早上5:00~5:30起床，这一点做起来，如果不是这个点起床的话，实际上早上的时间会非常非常的紧张。同时如果我没有这种深谋远虑，想到自己9月份会遇到的这样的工作，或者是这样的困难的时候，我可能要做早上5点起床的决定的时候会非常的困难，但是之所以我这样决定，是因为我想到了这个点，你这样子，我相信我在今后几天5点或者5:30起床这样一个，早起的习惯呢是会非常容易养成的。

1.2. 对于每天坚持习惯，如果我们刚开始来进行一件事情，养成一个习惯的时候，关键点就是需要每天进行，那么每天进行的话，实际上我们就会非常的累和辛苦，尤其是在热情退去之后。也就是这个时候，我们正是我们摆脱地球引力的关键时期。那么必须要经过每天坚持这样一个阶段吗？

1.3. 关于写日志过程中涉及到的。故事的内容实际上这样一个点就是要让我们通过思考关联到自己的生活，同时这个生活呢，需要有一些代入感给别人启发。那么这么做的前提，正是我们自己应该有所启发，自己从这个点上有所收获，感动了自己才能感动别人，启发了自己，也才能启发别人。

2、[我省]对本周学习我给自己的打分(百分制)：. 这个星期我觉得比之前清丹利的训练营最大的一个进步是我又开始写日志了，而且觉得写日志这个过程是一个自我思考的过程，越来越能找到一些感觉。80分

3、[我行]本周学习中，我给自己的点赞：

最大的一个感觉就是在习惯力上自己有了一些反思。也通过新冠莉这个点让我觉得做日清单太重要了，有一种习惯力反哺日清单的感觉。

4、[我行]为提升10分，我下周的改善行动：. 你要按时按点的来写日志，因为我发现如果自己拉上一天的日志的话就会，嗯之后听课的时候没有动力，或者是因为没有跟上节奏，很容易掉队。

为什么会出现这样一个问题呢？主要原因是因为周末的时候自己的时间比较少，不像在工作日的时候，至少有通勤的时间，可以用来听课或者是写日志，周末的时候主要是用来陪伴家人的。那么如何可以改善的，依然是需要早起。

5、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：

我有一个疑问，就是要养成一个习惯的时候，是不是必须每天坚持一段时间，这个习惯才可以养成呢？

6、[预习] 《坚持》P66行为模式化：

  当我们养成一个习惯的时候，我们会有疲惫的时候也会有，遇到突发情况的时候，那么怎么样来克服这种情况呢，就是需要我们来利用生活中已有的一些惯性，来时带着习惯走。比如固定的时间，做固定的事，固定的地方，做固定的事，完成固定的任务。这样给我一个思考，就是在这样一个培养新习惯的过程中，实际上我们需要有自己以往的一个习惯作为锚点，这个新习惯可以依托这个以往的这个习惯来进行培养。无论是培养的经验，还是我们把它纳入之前的这个旧习惯的模式下，都是有助于我们培养更好的习惯的。