人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
一
人体毒素的主要种类
毒素
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01
自由基
是对人体造成最大危害的内毒。自由基是人体氧化反应的产物，它不断产生，在人体的衰老过程和药理毒理作用中起重要作用。它会损害人体内的蛋白质、DNA，并导致细胞死亡或癌变。
02
宿 便
中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，如果粪便产生后，不能在12-24小时内离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。
03
尿 酸
尿酸是构成细胞核苷酸成分的叫做“嘌呤”的物质代谢后的最终产物，主要由肾脏排出。如果尿酸过多，或排不通畅，就会沉积在人体软组织或关节中，引起痛风，导致关节红肿，变形。
04
废 气
人体吸进新鲜空气，吐出自己不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸，运动时间不够，不能进行深呼吸把废气排出体外，导致废弃积压在肺部。人们每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能的负担，就会成为体内健康的障碍。
二
人体毒素造成的疾病
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01
血 管 硬 化 症
有毒的废物和脂肪质黏附在血管内而阻碍血液的畅通，慢慢地这些被阻塞的血管变硬、变厚，心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内，以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风，这种情形称为血管硬化。
02
关节炎和风湿症
骨头与骨头的连接均为柔软而有弹性的软组织所覆盖，可垫着关节减少摩擦伤害。在关节里还有关节液可润滑关节，关节液必须清洁、没有毒素，才能使关节健壮灵活。当毒素积聚时，关节便开始肿大、骨头末端粗糙，呈锯齿状，软骨变干而易碎，慢慢地关节内分泌物完全干掉，骨头间彼此痛苦的摩擦，形成了“关节炎”。当毒素伤害到肌肉和血管时，就形成“风湿”。
03
肿 瘤
肿瘤是由于累积的有毒废物，聚集在身体各组织内所引起的。
发烧：发烧是身体净化的自然方法，白血球在体内抵抗毒素时，新陈代谢速度加快而使身体发热。
胀气：在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体，大部分会被吸入血液中，引起中毒状况。这些气体也会由肠回到胃，引起打嗝，或经由胃和肠而放出。它们也会上行到嘴里而产生臭味和酸味。
04
便 秘
便秘是疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁时，整个肠子被厚重的黏膜所覆盖，会使消化液的分泌渐少而减低消化力，造成消化不良，甚至引起肠胃发炎。废物增加愈多，排泄管被阻塞变得更严重，肠子变得更坚硬。就如一条厚管子，仅在中间有一狭小通道让食物通过。虽然这些人每天都有规律的排便，但是肠壁被厚重的废物所覆盖，血液也被毒化了，而且肠内的废气、毒素会被吸收再循环，无可避免会引起很多疾病。
一些人使用泻剂来解除便秘，但这只会使问题更严重。泻剂的作用是刺激肠壁，使肠子想尽快排出这刺激的物质，顺便排出肠内的废物。不断使用泻剂使肠壁变弱，以致于没有这些强烈泻剂的刺激就无法作用。另外，泻剂会使身体其它部位的水引向肠子，以稀释更硬的废物，造成腹泻，而使身体脱水。还有一些人使用通便剂，润滑剂使废物覆盖一层光滑的东西，以便可以滑过肠子。这些都会妨害消化，同时有碍珍贵的维生素A、D、E的吸收。所以在任何情况下，都尽量少使用泻剂或通便剂，通过细胞营养，增强肌体功能，让身体都回复到纯净和健康的状态下，就能自然的排除废物。
05
太 胖 或 太 瘦
任何不正常的体型都是由于新陈代谢作用不当所引起的。胖的人容易有过量脂肪与废物阻塞体内环境；瘦的人则由于代谢废物而消化不良，无论吃多少东西都不能适当的加以吸收。
三
人体毒素排除有五大渠道
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01
肺 脏 排 毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。
在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，能帮助肺脏排毒。
多吃黑木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。
02
肾 脏 排 毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
不要憋尿，尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分饮水，水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
03
大 肠 排 毒
食物残余，在细菌发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
每日规律排便，缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。
生吃蔬果，生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
04
肝 脏 排 毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
练习瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。
05
皮 肤 排 毒
皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方。
每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
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