呈强

老刘现年六十有七，快奔七十的人了，但他一向不服老。始终感觉自己还很健硕，故每天都将自己的生活安排得满满当当。他除了爱好打乒乓球外，还乐于做一些增强臂力的健身活动。他是我乒乓室的球友，我对他的了解就是从社区乒乓室打球开始的。

老刘的家离社区乒乓球室算是比较远的，他每天往返于两地间，在车上要呆接近两个小时左右。还好，路途虽然远，乘坐公交车又稳当又无需花钱，故他每天风雨无阻乐此不疲地奔波于其间。

我说过，他除了打乒乓球活动身心外，还坚持做人体向上、俯卧撑、举哑铃等活动。而且不局限于固定的场所，固定的形式，乐于见缝插针，像个孩子一样经常陶醉于广场、山林中。他家居住于乡村，据说有一次，看见村外有一棵树下方有一枝干，可以当作单杠使用，他也不思虑枝杈能否承受他那高大肥实的体重，不管不顾迫不及待跳起身，像把握单杠一样抓牢树枝，做起了人体向上。正当他陶醉其中之际，未料想树枝“咔嚓”折断，他被重重地摔到了凹凸不平的地面上，不仅将屁股摔得生痛，还将腰也给扭伤。为此在家里养伤接近两个周，方才用手支撑着腰来到了乒乓球室。

老刘是一位闲不着的人。大多数人往往在乒乓案前挥汗如雨一番拼杀过后，一般都会坐于椅子上休息片刻，但他不会如此，马上奔向隔壁的健身房举哑铃、蹬拉器械折腾一番。半个小时后，又从健身房里走来，继续在乒乓球案子前推、拉、扣、杀，与他熟悉的人们都羡慕他有一副金刚不坏之躯。老刘也很享受众人的追捧，也乐于展示自己与众的不同之处。

其实，经常参加体育锻炼的人们，他们身体某些方面的生理机能衰退得慢一些，这是不争的事实。但并非人至暮岁，因其常年加强锻炼而停止衰老。老年人要有一个良好的心态，就是应当承认自己的身体今非昔比。如果不顾客观规律，一味呈强显能，很可能适得其反。过于透支自己的身体，很可能让你的身体难以承受过量的负荷，而使本来健康身体机理受损，从而加速你身体的衰老进程。

这不，老刘身体又出现了状况，腰身不知因何故僵硬不能动弹了。服药，请人推拿按摩，稍有好转便急匆匆地来乒乓球打球。其实，站在那里挥牌击球倒也没有什么，由于腰身不好，弯身捡球可就犯难了。同我对打之际，我会主动为他拾球，但同他人一起打球可享受不了同我打球一样的待遇。我见他每每捡球那难受的样子，真的不知该说什么好。

还好，由于最近身体出现了问题，老刘还是停止了到健身房其瞎折腾。一个星期过后，老刘身体明显见好，犀利球风又如往常。他告诉大家今天好多了，但还是能够感觉有些许不适。

一日，我突然发现老刘没有来打球。我说过，老刘可是这里常客，无特别缘故他是不会旷工的。一名同他年龄相仿的老者，打电话问明原由。原来，他感觉自己已经恢复往日状态，在床上做了几个俯卧撑，由于用力过猛腰部一阵疼痛，便又不能动弹了。

老刘栉风沐雨接近七十年，即便是钢筋铁骨也会有老化锈蚀的一天，何况血肉之躯，更难逃脱岁月的凋零与磨砺。别过于自信，还是尊重客观现实为好。

老年人适当的运动可以舒筋活血，延年益寿；剧烈的运动，会伤筋动骨，极不适合于老者参与。请谨记，树活千载，总有枝枯干空之日；人活百年，腰腿先衰。这是规律，谁也难以更改。适量活动，颐养天年；盲目自信，后悔莫及。