水膘

膘，本意是饱含油脂的肥肉。水膘，对应胖人常常会说的一句话：就这体质，喝水都胖。我这个周六早上跑了15公里，跑前跑后的体重差有3.7斤。这个就是水膘。喝瓶水，吃点东西，体重会逐渐反弹，今天是第三天，体重基本和跑前差不多了。这周六也算是计划中的，就是想快速打断平台期，进入下一个减重周期。我个子不高，标准体重是120斤，还需要减18斤。很想很快降到标准体重。然后换一下运动模式。过度锻炼有一个大问题就是胃口也会很好。减肥朴素的原理就是能量差。随着年纪的增长代谢也会变慢。做一个减肥的中年胖子好难！