黄金屋冥想

找一个舒服的坐姿，数呼吸，一呼一吸为一，数十个呼吸，如果意识跑开了，就继续把它拉回到呼吸上来。

现在你自己身处一间小屋，美丽的小屋，有一个大大的窗户，想像阳光透过窗户照进这间小屋。让这间小屋充满了温暧的金色的阳光，所以叫黄金屋。

当你从窗户向外看，你看见一个美丽的绿色山谷，在山谷的尽头是一座大山，在这绿色的山谷美丽的大山之中只有你这一间黄金屋，在视野中想像这美丽的山谷，当你从窗户向外看，阳光明亮却不刺眼，还能听到鸟儿的声音，湖水清澈透明，你看到这绿色的山谷在巨大的美丽的大山，当你抬头上望你看见一个美丽的湛蓝的天空，想想你的头脑充满了这非常漂亮的天空，晴空湛蓝万里无云。

把你的意识带回房间，你听到了敲门的声音，你看到了你的老师，把你恭敬地把你的老师请到这间黄金屋里。

他可以是一位灵性导师，也可以是任何你敬仰的老师或者任何人，任何让你荐贤思启的任何人。

你看到他面带微笑，你们在黄金屋内坐定下来，面面相对，膝盖碰着膝盖，现在把你的专注力带到老师的一双眼睛，透过他的眼睛感受你的老师，感受他对你的慈悲和爱，感受他对你的护佑，你能感觉你有很多的话想要问他，你也能感觉到他也有很多话想要教导你，但是你们都没有开口，你是如此珍惜与欣喜，终于能有与他相见，你可以停留在这里，想停多久就停多久。如果注意力跑开了，就继续拉回到老师的脸上。

如你所愿，和你的老师在一起感觉到他，现在呢？我们和老师告别我们看到他微笑非常的愉快，他爱我们，他真高兴我们请他来这个冥想，他来到了我们的心里，他们成为我们的心里所想，住在我们心间，他们会整天和我们在一起，所以老师每天和你在一起，就在你的心轮那里，他从来没有一刻离开过，一直与你在一起。

现在你可以慢慢的动动你的手指和脚趾，慢慢的打开你的眼睛享受这美丽的一天。

这个是一个可以每天都练习的很棒的冥想，这个冥想可以帮助我们的思想即可以纵横到任何山谷里面，又可以收缩到老师专注的一双眼睛，如果运气好的话，可以和良师在一起，所有的良师，任何的良师在一起。