努力会收获更多

继12/26号以来，坚持每周三次到四次的频率出现在健身房。上了跑步机起码5㎞以上。截止到1/18到，在上个月的基础上，脂肪再次消耗掉1㎏左右，体脂率降了，肌肉量涨了。超级开心！！！

第一次决定认真的走进健身房，是5月底的时候。那时候的精神和健康都出现了很严重的问题。我告诉我自己，来健身房我不是为了办个健身卡而来，我是为了私人教练而来。因为我相信专业的事情还是要交给专业的人。

6/1号的时候，我开始了人生中的第一次私教课。很累，而且心肺功能很差，喘气的厉害。但是出过汗过后，整个人的状态很嗨。

我问我自己，想瘦吗？想健康吗？想要坚持吗？答案无疑都是肯定的，为此我买了60节私教课，开始了我的健康瘦身计划。

5/30号我走进健身房的体重是66.6㎏，腰围110，臀围106，体脂率31%，我给自己定下了60㎏的目标。

每周一三五我会私教课，二四我自己做有氧运动，上一些健身房的操课。那段时间操课里面我超级喜欢的就是动感单车，因为燃烧脂肪最快。

上私教课即期待又害怕。期待是因为教练能帮我找到更加适合我的方法方式训练我，让我在最短的时间收获更多。害怕是因为，每一节私教课，除了体能，动作，毅力还有决心。

也许因为我清楚知道我的目标，以及在这个过程中我需要付出的代价。所以那段时间，可以说我给自己没留后路。我告诉自己，坚持了，就已经成功一半了。

每周出现在健身房的频率是5-6次。我真的感谢自己没有选择退缩。我也在8月的时候蜕变成另一个自己。

努力会收获更多

做了张健身前后的对比图。可以清楚地看到效果。

我用了五个月瘦到了60㎏，达到了我期待的目标，却不是我的终极目标。因为我对自己还有更高的要求。

12/31我在上海的学习中跨年，500人的会场。聚集着各个行业各个领域各个地方的不同精英。也是在那里，有个可爱的姐姐告诉我：你对自己不够狠，你坚持下去，54㎏绝对没问题。

2017年，我告诉自己54㎏我可以的。因此我也开始挑战之前的不可能。现在的我去了健身房，跑步机先坡度1用6.5慢走10分钟热身，接着9.5的配速1的坡度跑40分钟，然后再恢复6.5的配速慢走10分钟调整平复呼吸。

努力会收获更多

刚开始跑40分钟的时候，超累的。想要放弃，我都会在问自己，你想要瘦吗？你想不想54㎏？答案又是肯定的，那我又问自己，跑不跑？坚持吗？

我感谢我强大的意志力，放我想要放弃的时候我一直告诉自己我可以的。

健身是一个坚持的过程，累并快乐着。皮肤紧致了，身体的曲线出来了。认识了有共同语言和爱好的朋友，虽然依然贪吃，但是现在的自己更加好动了。

努力会收获更多