2023-02-20

如何有效处理情绪？

1.转移注意力，就是把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪里解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当情绪不好时，可以做一些平时自己感兴趣的事或者活动。

2.合理发泄情绪，是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对身体的危害。

方式有以下几种：

哭，适当的哭一场；喊，痛快的喊一回；诉，向亲朋好友倾诉衷肠；动，进行剧烈的运动。