接连不断地沦陷于深夜，是时候该改变了。我决定从明天开始，用一个月的时间去刻意练习，从晚11睡开始倒计时，直至稳定在10点早睡。
早睡的背后，肯定得连着早起。许多年以来，因为工作的原因，几乎每天都必须早起，也确实能够比较轻松地做到早起。
偶有混乱，恰是人生五十，好尴尬的更年期，各种机能迅速下降，导致虽然能够一如既往地早早自然醒，但早起的质量很差。
心慌、心跳过速、昏沉……种种状况，总是让人心神不宁，让人无所适从，以致于长时间不管早睡晚睡，很长一段时间都晚起。
不知什么时候开始，又变得能够早起了。早起后大都能够头脑清醒，能够心绪平和，心跳正常。
大半年来，每日万步有余已是常态。大概是走路，重建了身心的活力，很久以来的膝关节疼痛，今年就几乎没再犯过了。“生命在于运动”，诚不我欺也。
早睡早起是时间管理的基础，也是人生管理的基础。
“漫步人生”的U8系统，就是专门针对早睡早起而设的课程，换句话说，早睡早起是有方法的。
今晚就写到这里，明天开始同步早睡早起消息上来，同时，也会把关于早睡的方法同步出来，和大家共享。晚安啦！
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