断断续续打坐到现在，有一些体会。
打坐时，整个人很像是一个容器。一个里面装着混有泥沙和水的容器。
一开始，里面的泥沙不停的上下翻腾。我会感觉到一会头是发涨的，一会又脖子紧张了，肩膀又耸起来了……觉察到以上种种感觉后，我就让自己从那部分起放松。这个过程会周而复始的进行。但渐渐的会慢慢慢慢的趋于相对平静。好似泥沙也渐渐渐渐沉下去。感觉很舒服。
而下次再来，往往还会有相似的体验。
我想，这个过程实际就是一个个人修炼提升的过程。泥沙不断泛起，就像我生活中不断遇到的种种或好或坏带来的刺激，自然会引起身心的或强或弱的波动。修炼的最终结果是无论周围环境如何变化皆能处变不惊。
路再长，要一步一步地走。
周末两天高强度的工作，依照以往的经验，腰疼要好几天缓解，而这次，却没太大影响。
很久以来，我认为，我打坐久了，总会上火感冒，而今，不了。
打坐后以往腿麻需好大会缓解，现在，很快就好了。
徒步上班，小腿似乎比过去轻松了。
还有，指甲上的半月痕终于又出现了。
以上这些也许就是收获吧！
心理的成长更加重要。今天看到这样一句话：宽恕，是自己要先成长才能做到的。心要宽，才能恕。成长了多少，就能放下多少仇恨。
还有很多结，我会慢慢成长。
老师上课时说过，可以每天看着自己内在的小孩，就看着就行。我始终看不到，于是我拿来一个娃娃放于床头，睡前抱一会。早上起来，抱一会，感觉也很好。
好好爱自己！
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