健康，快乐，无畏

    人的身体如果是亚健康，如果能量不足，也会影响性格，不那么自信，不那么勇敢，喜欢安于现状不尝试，肢体懒散缺乏活力，很多时候跟身体能量不足有关。

    如果身体能量充足，自然就会以饱满的状态迎接一切。以快乐无畏的状态度过，享受人生这种状态，心不被外界纷繁的一切，永远那么自由，清宁。在平常心里，一切怡然自得，没有多余的索求之心。

    “吾心当自在，快乐无忧无虑。”（摘自 雪漠《实修偈颂》）

    身心要自在，身体很重要，身心并重，不可偏废。我忽略了自己的身体，需要好好爱惜，以元气满满的状态度过每一天。

    那么，如何改变自己的身体状态呢？唤醒生命能量，就从简单的运动开始。多走路，来对治长期的久坐的不适，胳膊腿不能懒，一懒就积累了脂肪，身体负荷重，就可能会形成慢性病。最好的办法就是预防，而不是等到有病再费心费力的去治，需要吃药之类的各种折腾。再说，健康，能量充足，自然就会活泼，心也敞亮，因为身心在阳光下，不发霉。

    最好的养生，吃这吃那，不如先坚持做一些简单地运动。借助吃一些养生类的茶了啥的，是借助大自然的力量，是他力，那运动就是来自自己的主动积极的力量。如果没有那么闲适，时间不允许，运动不一定专门找个其他的时间，也可以与其他事并行啊。比如，练些瑜伽，简单的走路也很好。

    今天诵《实修偈颂》《金刚经》时，边锻炼身体，活动活动胳膊，伸展伸展身体，后来就一边屋里走来走去，一边念。也很享受。以后，读经典读出声也可以用这种方法，一边在屋里走动，一边读。

    想起来两三年前，也是在客厅里走来走去，手捧一本《重辑李清照》的竖排繁体字的书，读的饶有兴味。非常喜欢李清照，喜欢她的词。她也是个诗意而随性的人，我也喜欢这样，自己乘个小舟，泛舟游在湖上，误入藕花深处。

    “常记溪亭日暮，沉醉不知归路。兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”

    她可能常常喝酒，喝到微醺，欣赏美景，有感而发，即兴作诗，相当惬意的生活方式。头发松挽，衣服也很飘逸。

    出嫁之前的她，有许多少女的乐趣，活泼，调皮，天然去雕饰，生命本真的美，无关风花雪月。就是一个女孩清凌无忧的时候。黄金岁月。