10.22

这几天晚上我都有意识地提醒自己早些睡觉，不要熬夜，简书也比之前早更了一些。

今天早上6点被儿子的咳嗽声给吵醒，好一点的是那会儿我很清醒，并没有渴望继续睡觉。心想可能是刚好自己的睡眠周期结束了吧。

睡眠周期这个概念是前两天在周岭的《认知觉醒》中看到的。

里面讲到，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。

为什么有时候我们明明睡了很长时间，但醒来后精神不佳？

因为你醒来的时机并不在睡眠节点上，而是在睡眠周期中。

我问儿子还睡不睡了，儿子摇了摇头。我对他说，那我们起床喝杯水，去楼下玩吧？儿子很高兴地同意了。

我们各自喝了半杯水后，我带着他下楼，楼下一个人都没有，于是我提议去小区的小溪边和广场上转一转。

儿子骑上他的自行车，我跟在他身后，想着运动的种种好处，尽管没睡懒觉，内心也是开心的。

我们沿着小溪来到了广场上，广场上只有几个散步的老头老太太，有一个老太太看到我们后，觉得很惊讶，指着我儿子说他怎么起这么早？

我笑了笑说他早上咳嗽醒了，便不睡了。

我和儿子都转得很开心，一直到7点才上楼，并约好如果明天起得早还一起下楼活动。