1.今天早上去妇儿中心做义工了，非常开心！喜欢做义工，每次做完义工，心里都有种满足的感觉。这次比较开心，是因为在妇儿那里得到了更多的尊重和重视，让我觉得我们的工作是有意义的。还有王小秋老师很有亲和力，相处起来让人很舒服。以后有机会还是会去参加。
今天是妇女公益课报名的日子，名额是僧多粥少，我们义工的工作是帮忙维持现场秩序。我在工作过程中，见到了形形色色的人，感受到了各种情绪，急躁的，自私的，不满的，愤怒的，冷静的，遗憾的，无所谓的，惊讶的……心里没有批判，只有理解和接纳，并坚持做好自己本职工作，不被她们的情绪所影响。感觉自己进步了，棒棒哒！
2.今晚做作业时，儿子说：自从我听了林院长的话之后，我的命运就被扭转了。我很惊讶，问他听了什么话。他说就是说世界是公平的啊！我想起前几天他哭闹说世界不是公平的，姐姐班有植树活动，他们班却没有。当时我觉得语言有点奇怪，原来在我听音频的时候他也听进去了。院长说，孩子知道的比我们以为的多得多，你以为他不懂不知道，其实他都懂都知道！怕打断作业，我没问太多他的命运有了什么改变，明天再问，嘿嘿！臭小子，老气横秋的！
3.不要关注事情，要关注情绪。洗澡的时候，儿子电话手表被我不小心弄掉进马桶，女儿想按开看看坏了没有，儿子正在洗澡，强烈反对，都跳脚了，女儿却一意孤行，我看儿子情绪很激动，生气得都快哭了，就出声制止了女儿，并拿走手表，对她说要尊重弟弟的意愿。女儿说他以前也是这样对我的！妈妈就是偏心！我问是什么时候，她说是我睡觉的时候。我说那是因为我不知道啊，我知道了一定制止他的！女儿说，才不是，从小就这样，你从小就偏心弟弟！然后关门哭去了。我郁闷了，又伤害了她！以前没学习过，有不少行为做错了，这都是债啊！旧债未还完，又添新债！正担心，女儿却过两分钟就出来了，进了卫生间，手里还拿着本卡梅拉在看，情绪完全没问题。处理得好快啊！我有点惊讶，同时也放心了些。抱着女儿跟她解释，并对以前行为道歉。我们一边洗澡一边聊天。
我还是习惯先关注事情，遇到事情总是急着解释，说教。那一刻，根本无法先顾及对方的情绪。还是把关注点放在自己身上了，太在乎别人的看法，不能接纳自己的不完美。不过已经有在进步了，现在反应过来和克制行为调节情绪的时间比以前短了。要形成本能反应，需要经过无数次的觉察和训练。只要努力，会越来越好的！
网友评论