实用的心里学技巧

1.当你要做每某事情时，比如公开讲话或者上台演出时，你可能会感到紧张，想要缓解紧张时，你可以尝试咀嚼一些东西，比如口香糖，因为动物的本能是只有处于在安全状态时才会进食，吃东西代表着安全，此时身体会不自主的放松起来，同时也会转移走你的一部分注意力。                                              2.不要再深夜做任何决策，因为生活中我们无时无刻都在扮演着各种角色，只有在深夜一个人躺在床上的时候，才能做会自己，当你从角色转换到自我，情绪就会如洪水一般宣泄出去，很容易做出正常不敢做出的决定，比如裸辞想创业 想前任等等，教你一个方法，睡一觉，起来后如果还想做这件事情再去做。