《谁动了我的奶酪》导读

在很早之前就有朋友介绍过这本《谁动了我的奶酪》，但是一直没去读。等到自己去读的时候，才发现里面包含了不同类型的人遇到问题的反应和解决方法。

本书作者是[美]斯宾塞·约翰逊（Spencer Johnson），全球知名的思想先锋、演说家和畅销书作家、心理学学士、医学博士。他的初衷是帮助自己应对生活中的一次痛苦的变化。

“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，可以是一份工作，一种人际关系，也可以是金钱、豪宅、自由、健康，还可以是别人的认同和老板的赏识。或许它只是一种心灵上的宁静，甚至还可以是诸如慢跑或者高尔去之类的运动。

我们每个人对于“奶酪”都有不同的理解，我们之所以对它孜孜以求，是因为我们认为它能够给我们带来幸福和快乐。如果我们得到了自己向往已久的“奶酪”，常常会沉迷其中，丧失勇气和斗志;如果我们失去它或者它被别人拿走，我们将会遭受莫大的痛苦和伤害。

1

从前，有四个小家伙：小老鼠：“嗅嗅”“匆匆”；小矮人：“哼哼”“唧唧”，他们每天大部分都会在迷宫里奔跑，寻找自己的奶酪。

在奶酪C站，它们发现了无数的各式各样的奶酪。从此，它们每天早晨都会来到这里，随后便形成了各自固定习惯。

嗅嗅和匆匆每天很早就来到C站，仔细检查，准备一番后才享受奶酪的美味。

但哼哼和唧唧却一天比一天晚，最终把家搬到奶酪C站附近。他们在墙上写到：“拥有奶酪，就拥有幸福。”

突然有一天，奶酪不见了！

嗅嗅和匆匆并没有感到很惊讶，因为它们早已注意到一些微小变化，做好了准备，因此它们立即出发寻找新的奶酪。

晚些时候，哼哼和唧唧对奶酪的突然消失给惊呆了。“什么！奶酪没了！”“谁动了我的奶酪？”“这不公平！”它们不想面对现实，一直在叫嚷着。奶酪的消失，不仅仅意味着它们不能填饱肚子，还意味着失去了悠闲的生活、荣誉、社交圈和其他重要生活。

当嗅嗅和匆匆在迷宫中快速奔跑的时候，哼哼和唧唧还在那里哼哼唧唧。回到家后唧唧在墙上写到：“奶酪越重要，你就越想留住它。”

第二天，哼哼和唧唧再次来到奶酪站，看到没好转。唧唧问道：“嗅嗅和匆匆呢？它们是不是知道一些内幕？”哼哼却不屑一顾，自认为比小老鼠聪明。唧唧开始分析他们的反应不明智，建议停止绕来绕去的分析，直接寻找新的奶酪。哼哼却反对，要一路坚持到底。

2

就在哼哼和唧唧还在奶酪C站承受失去奶酪的痛苦，挫败、饥饿和由此而来的愤怒折磨的时候，嗅嗅和匆匆发现了奶酪N站。

唧唧偶尔也会想到嗅嗅和匆匆，应该会在不久的将来找到大量的奶酪，有重新进入迷宫探险的冲动。他提议出发探险却遭到哼哼的反对：“不！”“我喜欢这里，这里很舒适，而且我们已经熟悉这里了。再说，外面会有各种各样的危险。”“我不愿意像傻瓜一样在迷宫中迷路。”听到这，唧唧心头恐惧寻找新奶酪的希望也渐渐暗淡下去。

于是，他们每天仍然重复着以往的生活。过来检查，又沮丧回家。唧唧逐渐意识到，努力和回报之间不一定是画等号的。他在嘲笑自己不敢在迷宫中奔跑，是因为害怕自己会迷路，不知道去哪寻找奶酪。

在说服不了哼哼后，独自一人重新走进迷宫，并在墙上写道：“如果不改变，你就会被淘汰。”

唧唧不断进行反思，又出现了恐惧，他在墙上提醒自己：“朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。”

“当你克服了恐惧，就会感到轻松和自在。”

“想象自己正在享受奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪。”

唧唧现在已经不在考虑自己会失去什么，而是考虑自己会有什么收获。当初认为变化是坏事，现在意识到可能是好事。他时刻挂念着哼哼，回去看望哼哼被拒绝后又重新回到迷宫中探索。他不会被恐惧绊住脚步，而且整个人包括他的思想都朝着新的方向前进。

唧唧在这段时间不断提升自己、超越自己，终于找到了奶酪N站。

3

在奶酪N站，除了有更多更新鲜的奶酪之外，嗅嗅和匆匆早已在这里呆了一段时间。唧唧在享受新奶酪的同时，也反思了自己这一段时间以来学到的东西。他意识到改变自己最快捷的方式是嘲笑自己的愚蠢，这样才能对自己的过去释然，从而迅速朝着新的方向前进。他明白，人们完全可以通过总结和学习应对变化。

他经常阅读自己写在墙上的话：

“时刻做好失去奶酪的准备。”

“越早放弃旧的奶酪，你就可以享受新的奶酪。”

“尽情享受探险的过程和新奶酪的美味。”

……

4

再次读这本书，已经过去了几个月。比起刚开始那份震撼，现在更多的是在回想这段时间自己有了哪些变化。我会大骂哼哼，因为他折射出来的是我的影子，抱怨变化、对未知事物恐惧，一直在原地踏步，没有进步。唧唧虽然开始也是恐惧，但最终战胜了自己。想要有收获，首先要解决的事情就是战胜自己，因为自己才是行动的最大绊脚石。

合起书来，闭目思考，接下来走到镜子面前先学会嘲笑自己吧！

以上就是我的分享，希望小伙伴们有时间去读一读这本《谁动了我的奶酪》，用心去寻找自己的奶酪。