健康3+1:身体是一切的基石
1.为梦想奔跑:本周跑步2次,共计跑步11.77公里,年度累计跑量190.89公里,在奔跑有所松懈又再次重启的时候,明显感觉有些不适应,给身体一个恢复的过程。
2.作息规律,行为有度:本周几乎全在23:00后入睡,在每次心里给自己立个flag的时候,后续总有一个更加疯狂的反扑,看了上周的屏幕日报,手机屏幕时间日均7小时,还是太高
3.平衡饮食:买了些水果,喝了点茶。虽然对咖啡因有些不耐受,那就把每日喝茶的时间调整为上午吧,这样好入睡些。
4.爱自己的小习惯:从扬州买了泡脚粉,每晚一泡,悠然惬意。网上忍不住剁手买的面膜,敷它个10日看看,是否如传说般神奇。
持续浸泡 | 3.25-3.31周检视学习:不积跬步,无以至千里
1.阅读30本书:阅读完《心流》,觉得有必要对这本书做个输出,加深理解,目前输出第一章。开始阅读《如何说孩子才会听》
2.听书150本:本周听书《欲罢不能》,《沃华德修斯传》、《艾伦图灵传》、《马丁路德金传》《米开朗基罗传》
3.持续浸泡:MAC班和同伴练习,确认行程。4.0践行接近尾声,计划继续前行。
4.亲子阅读:《三国演义》,与孩子一起听《楚河说历史》,与孩子练习《黄鹤楼送孟浩然之广陵》
5.鼓励孩子进行喜马拉雅的录音,孩子用《心中的世界》进行试录。
持续浸泡 | 3.25-3.31周检视家庭:家和万事兴
1.老公终于拿到了MBA学位证书,为他的进步喝彩。
2.妞妞完成了唱诗首秀,排练的付出指的嘉许。
3.计划清明、五一假期和家人的活动
休闲:生活中的奶油时光,心中的诗歌和远方
1.五一亲子游计划北京行。清明假期计划三江口公园游玩以及慢生活刷一天,看了自己4-5月的行程,觉得有些压力。
事业:不断累积人生的势能
1.参加了云专家团队的选拔,遗憾没能入选,觉得自己在工作上确实不够用心,需要反省。
社交:良好的人际关系是幸福的关键因素
链接客户2个,加入主任群。
理财:你不理财,财不理你
1.开始记账,因为外出太过紧密,月月都超预算,记账后能更好的分析自己的财务状况。前面1-3月的花销记录落下了太多功课,需要弥补。
效能:持续精进
1.在日常的实践中体会心流
2.观察自己的生活习惯,持续的在生活中觉知践行时间管理。
本周践行得分:7分
【下周计划】:
1.深圳行车票酒店确定
2.4月初各项一季度考核落实
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