总结过去是设计未来的一个关键部分,也是后向思考的力量。
“如果我们不能记住一次经历,这次经历就是不完整的。”如果不愿承认过去,过去就是不完整。
向后思考让我们学习,成长,促进未来取得更大的进展。
总结过去分为三部分:
一,事后回顾,我的理解为现在流行的复盘。
二,在遗憾中看到机会,也就是看到自己的优势和劣势中制定出改变的方案。
三,学会感恩,做到学会欣赏和自我反省。
事后回顾分为四步骤1,陈述理想结果(计划或者任务目标),虽然这个过程会感到不适,但一定要清楚自己的感受。
我们的生活包括十个互相关联的领域:精神,智力,情感,生理,婚姻,亲子,社交,职业,娱乐,财务。明确自己对这十个领域有什么期望。
问问自己:
怎么看待现在的这一年
你的计划是什么?梦想是什么?以及明确的目标?
2,承认实际结果
问问自己:
你在过去的一年中有什么失意或遗憾?
有没有经历过你觉得自己应该受到认可,却没有被认可的时候?
在过去的一年中,什么事情让你感到最自豪
3,从经验中学习
过去的这些年,你总结出了什么重要的人生经验?
你的成就中缺少了什么?
4,调整行动
如果是你的观念或行为造成了理想结果与实际结果之间的差距,那么你就是时候做出改变了。
后向思考能让你从过去的经历中成长,建设更好的未来。有效的事后回顾对总结过去大有裨益。
过去一年中最大失意可能会带来未来一年最大的机遇。
在遗憾中看到机会在最好的一年开始之前,我们可以在遗憾中发现隐藏的机会,只要我们正确的方式对待,遗憾就是来自上帝的礼物。
遗憾为我们提供了前车之鉴,让我们认识到自己的错误,这样可以让我们不会重蹈覆辙。
遗憾为我们提供了改变的动力,让我们知道了问题所在之处,让我们懂得采取什么样的行动可以改进。
遗憾让我们更加正直,在我们偏离正轨时候给予正确的指示,这样让我们承担起自己的责任,纠正自己的行为。
遗憾还会指出新的机会和希望,让我们知道接下来如何去行动。
所以遗憾不是路障,它是路标。
学会感恩心怀感恩就会心怀希望,进而获得适应能力。感恩是一个相比较的过程,因为有感恩心理,我们才能积极乐观,才能在遇到阻碍的时候屡败屡战。
感恩心理让我们感受到自己的力量,能够提高我们的耐心和应变能力。
不管我们有怎样的过去,只要我们怀有感恩的心看待现在,就会发现我们所拥有的比想象中的要多得多。
感恩不是一种情绪,而是一种行动,我们可以尝试用以下三种方式来练习。
1,早晚自省
2,通过感激生活的恩赐,练习感恩
3,记感恩日记
感恩能够放大生活中一切美好的事物。
感恩能够消除稀缺性思维,培养富足性思维的最好方法。
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