我是淑华，今天是“21天平衡舞之旅”的第21天。
1
咣咣咣，咣！
竟然就结束了？
熟悉的“死去活来”以及“刻骨铭心”的满满“难舍难分”感，怎么，没有了？
我该用什么“力量”的“口气”说话，什么“质感”，“直接”还是“间接”，“快速”的还是“缓慢”的？我要表达什么“效果”？
艾玛，我真的不知道如何下笔，如何说了？
话说，“分离”，这么“煽情”的一幕，就这么“静悄悄”地在“长高”的惊喜中，结束了？
我既没有特别“留恋”谁，也没有特别“丢下”谁，感觉这一小“堆”人，这一小摞日子，似乎是我心里的那本台历，只要翻到那一页，看见那个日子，那一天发生的事情就历历在目，仿佛一个一个“小小人儿”，在打开的音乐盒的盒面上，跳舞，艾玛，可美可美了。
你看你看，有慢慢的抬胳膊的，有旋转得像个小雨滴的，还有娇小身体里面宏大婉转的“鸿雁”之舞，还有婆娑大树下，翩翩的舞姿。
实在是太美了。
2
可是，我不会写今天的作业，说再多也没用。为什么不会写呢？
我昨晚睡前做的第一遍，感觉累，困，做了没多久，啥感觉没有，关了睡了。
今早在舞室里做的第二遍，做到中间的时候，感觉老师太慢了，我自己稀里哗啦，很快就“穿”好了衣服，跑到旁边，躺在地上，翘起二郎腿，做“哪吒”状，眼睛斜瞅着，等待下一波。听到老师说，外面有“不良”（老师原话我记不住了，我乱说的。）能量“入侵”（老师不是这个原话，反正我看到我的“攻击性”。）时，我马上本能的反应，“把ta弹回去”（我觉得我穿的是那种很厚且弹性很好，别人撞上来的力量有多大，反弹就会有多大的“防弹衣”，哈哈。），结果老师说，“温柔地接住，包容#&^#¥”神马神马的时候，我愣住了，艾玛，我TMD的骨子里这么“好战”呀，笑了。
第三次，刚才，午觉睡醒，“好学上进”的我又“决定”“卧”在床上练习“穿衣服”。没穿成。为啥啊？做到一半，困不住了，手直接掉在床上，接着睡过去。
三次，都没有看见“能量球”。这让我有点好奇，为啥有时候，我的感觉异常“灵敏”，可以把别人甩几条街；为啥有时我又异常“迟钝”，比如这个能量球，什么白水晶，红水晶，黄金能量，蓝光冥想，我就基本没有见过什么“球”！我以为别人也跟我一样，从没当回事。可是，有一次，我跟一个朋友一起做蓝光冥想，她是第一次做，听她说，我的手机自动放了两次音乐，所以，在我醒过来的时候，其实手机已经播了两遍冥想引导，也就是说，时间过去了80多分钟了，我是躺着做的，她是坐在床边，脚放在地上做的，她就坐在那里跟着冥想了80多分钟，她说，哇，我看见一个大大的亮晶晶的透明的蓝色水晶球，太漂亮了，她边说边比划球的大小。我愣在了那里，不知道该说什么。现在，我也不知道这是怎么回事？难道，大家在冥想的时候，真的都看见“球”了？就像我冥想时候见到的那些七七八八一样？但是，她说的时候，她说那个球就在我们房间里，这个就很诡异了，她看见的那个球是在我能感知到的当下空间的另外一个空间吧？难不成，这就是，平行空间？我想不清楚了，请老师帮我理一下。她是幻觉吗？还是她有“神力”，所以，不经意间，“闯入”了“另外一个空间”？艾玛，太吓人了。
我的手机此时又出现前天5000多字作业消失前的模式了，我先把这些发了吧。
谢谢大家。
聪明啊，我先复制下来，一点“发表日记”，果然没了。
您现在看见的是我复制过来的内容。
总而言之，什么球也没看见，什么衣服也没穿上。只是感觉有“球”，有“衣服”。
所以，我想，可能我是偏“感觉”型的，不是“视觉型”的吧？可是，为什么在我做催眠回溯的时候，那些场景又历历在目呢？在“目”呀！不是在“心”。
到底发生了什么？我越来越好奇。
3我最大的改变和收获：
不再那么着急了，或者说，敢于把着急表现出来了，而不是藏起来。着急被表现，就被释放了。着急不累积，就，轻松了。
真实了。比如，此刻，我就不想多说什么了。
“戏精”被“拆”了，“戏”少了，没“戏”了。该干嘛干嘛，有“戏”就“做戏”，没“戏”就没戏，就这样啦。没啥可解释的，解释来解释去，不都是故事吗！累了。不玩了。说不准又“被玩”了，管它的，醒着的时候比做戏的时候越来越多，就可以了。
此刻，就想“流氓气十足地”大喊一声：dei，大胆泼猴，快快给我住手，奶奶我，不，打了！我累了。爱谁谁吧。（京剧腔调自行脑补，我是“蚂蚱”奶奶。哈哈哈）
10条成长清单：
1开始真正“没正形儿”了。
2敢对着老公“吹胡子瞪眼睛”地“发飙”了，以前觉得这个样子太丑了，不敢整，总是循规蹈矩的，但是，同修说，我的“萨满”样挺有力量的，好吧，我就大胆地“萨满”了！不过，此项技术还需修炼，因为虽然也过了“飙”瘾，但是，身体依然会有不舒服的感觉，又热又辣，这不是我想要的“萨满感觉”，我还是不满意，继续修炼。
3上课开始“慢条斯理”了。“守型守中心”，我都不知道我在说什么，学生咋知道呢？怪不得他们上课七七八八的走神，或者打岔，或者，各种听不懂。老师把注意力完全放在了学生身上，老师被学生附体，教室里就没有老师啊！谁在讲课？谁在？一个都不在！现在，我，在了。慢慢的，他们也会越来越在。就是这感觉，咻～～～
4不太“恨”老公了。因为恨的时候就说了，说完就不恨了。对此，我也很好奇，难不成，我真的“分裂”到这个地步了？早上看见他还觉得自己是天底下最冤的“窦娥”她妈，巴不得立刻跟这个男人去把那啥，办了，解恨！怎么做完舞动，哭一场，今天找着爹没找着妈的伤心一场，明天爹妈都不见的瞎叫乱喊一通，等他下班回家，看见他，“台词”依旧在，“力道”却不同，怎么听怎么都像“打情骂俏”，早上那个“壮士一去兮不复还”的“鱼死网破”的“劲儿”没了。你说怪不怪？我都为自己这么“出尔反尔”地“变脸”感到莫名其妙。我到底是谁？是那个看见我家那位就“苦大仇深”，巴不得“农民翻身斗地主”，立刻把他“休”了的“解放了的女农奴”，还是“无所谓啦，他也不是存心故意惹我生气的，能忍一忍就忍一忍，能跟你过日子的人也不容易呀，他要是不“麻木迟钝”一点，能耐得住你折腾吗”的“居委会陈大妈”？！在我家，他是那头大象 ，我是瓷器。他只要一不小心轻轻碰我一下，我就“粉身碎骨”，他看抗日神剧一无所知，等他的两集看完，我已经在卧室里自我疗愈，给自己做了一个个案。我如释重负走出去看见他，他两眼一翻，从沙发上做起来，我感觉，自己很像“土豪”彭霸天。奶奶的。我这么温柔，没看出来吗？真是瞎了眼了，跟他过一辈子！剧情继续上演……
5会做饭了。用一个小时的时间，慢慢地，慢慢地，慢慢地，给自己做了一顿饭。我终于有了时间感，知道先把米淘好放进电饭锅，再把蘑菇脚上的泥用刀削去，放进盆里，倒进水，让水把蘑菇身上的泥泡软。泡蘑菇的时候，再把黄瓜🥒 洗好切好放进煮锅备用，因为蘑菇味大，如果把蘑菇切好再切黄瓜，不管怎么洗砧板，感觉黄瓜味都被或多或少破坏了，所以，趁着把蘑菇泡软的时间，把黄瓜洗了切了，美好的黄瓜味就把我滋养了。其余程序就不再一一描述，主要是此刻我又想不起来了，就不强求了。反正，我开始有顺序感，有了统筹的概念和实践的动力和兴趣。想当初，我的人生第一次去见心理医生就是因为我讲的一个极其失败的主题班会课导致的。我的那个主题班会课题目就叫做，“梦想之旅，与时间同行。”我想当然地以为我非常明白“时间”是怎么一回事，而且我为了讲这次主题班会课，“恶补”了很多很多的“时间管理”的知识，视频啊，书啊，神马的，乖乖，我硬生生把自己“丢失”在了“时间”的流里再也“捞不出来”。首先，我发现，时间就是生命，我们没经过的一分钟一秒钟都在把我们带往“死亡”，没有第二条路。我被吓着了。在那之前，我认为，梦想以后还有梦想，明天以后还有明天，没想过，有时候，明天就不会再来了。我有点措手不及。尤其是，我参加的是州级的主题班会课竞赛，我是一号选手，现场观摩的班主任好几百人，两百吧。所以，课赛前是要进行磨课的。好了，本来我就被自己的“时间管理”探索和发现搞得“焦头烂额”，我其实是发现了一个让很多人生命觉醒的“钥匙”，也就是说，如果我本身没有什么“问题”，要么，我就顺理成章踏上“觉醒”之路，比如，直接看《西藏生死书》，寻求答案。在这之前，按照课件设计，常规操作，把课先上完。要么，依然掉进时间的流里，幻想着哈雷彗星下一次来地球之前我可以做点什么，让自己功成名就地跟他老兄重逢，我当时设计的班会课结尾就是，全班同学在我的带领下，对着哈雷彗星许愿，一定要不负青春不负众望，好好学习，天天向上，52年以后，当老哈再次访问地球时，无论他们身处何方，如果我能活到那时，我希望他们给我一个电话，告诉我，陈老师，我这52年值了！没白费！谢谢你！很感人有木有，可是，真正上演的却不是这样的，由于我把握不住时间的很多属性，我自己首先被搞懵，有朋友告诉我，亲爱的，别去讲你自己都不太明白的东西，可是，我并没有觉得我不明白，而是他们不明白呀，最关键的是，我当时所感受到的冲击不是那一节课40分钟可以讲出来的，最最关键的是，那是我自己的“私人体验”呀，我的那些想法，在我周围，那是闻所未闻，假如，我在上课的时候，自己激动得哭了怎么办？而且最最关键的是，我把周围所有的人都当成了比我厉害比我行的专家，他们的意见我照单全收，每有一个人听过一遍，我就认真记下ta的意见以及建议，乃至到了比赛的头天晚上，我还没有一个完整的讲课稿，讲课提纲，以至于我想到了死，那个时候，唯有一死可以让我躲过第二天去面对那么多人然后自己干着急然后在台子上发疯的“浩劫”，这就是我的头脑给我的“明天”。当时的我，看着躺在身边的孩子，我已经顾不了这么多了，也无法去向老公倾诉和求助，心里只有一个念头，死了，就什么都解决了，不用面对这些难堪和尴尬。幸亏幸亏，老天留我。我拿出电话，给一个朋友拨了过去，也是我命不该绝，她那晚上跟老公吵架自己跑到沙发上睡，忘了关手机。那时候是凌晨两点多钟吧。接通了她的电话，她睡意很浓，吐字不清，但是意思我能明白，我以为她会被我的想法“吓”一大跳，我告诉她，我不想讲课了，我要请假。结果她把我“骂”了一顿，然后，轻描淡写地告诉我，把自己想说的写下来就行了，到天亮还有4个多小时，来得及。还告诉我，写教案的时候，先给自己洗个热水脸，然后，给自己敷个面膜。电话挂了，我暂时不想死了，因为我原以为这是一件多么严重的事件，在她那里，竟然像个屁一样的没事，原谅我爆粗口，因为，如果不用这个比喻，我没法形容当时我给她打电话前后的“醒觉”感和“原来没什么”的“恍惚感”。我照着她说的做了，但是，第二天讲课的时候，状况百出，临上课前，一个朋友好心主动让我用他的新电脑上课，结果，我不知道，他的新电脑制式跟我的不一样，所以，在我的课件拷到他的新电脑上再通过投影仪投到大屏幕上时，我提前测试好的效果全被“改变”了，不该转行的转行，字体混乱，版面混乱，我们的比赛中，课件制作的质量是打分的一个内容，结果，因为我临时换了电脑，我调试好的内容全部被“打乱”了，最最关键的是，全场除了我之外，大家都发现了这个问题。也就是说，只有我一个人还以为我的课件在精美地呈现着，在我的身后，这也是最诡异的地方，因为那节课，从头到尾，我居然没有看过一眼屏幕！不过，现在想来也是一个很好的安排，本来那时我就紧张，如果我发现我的课件出问题，我不知道我会怎么办？总而言之，对于一个追求完美的人来说，那天就是我的世界末日，因为所有不该在讲赛课上发生的事都发生了。而我，在别人眼里，优雅地讲课的那一位，讲完课回到家中，就再也撑不住，缩成一团，在沙发的一角，哭了。我跟老公说，带我去见心理医生，我不行了，没法上课了。时光居然在这个点上让我把这件做了无数次个案的事件写出来了。那时是2012年5月份，距今有7年多了。
而我今天的重点是要讲做饭的事。
很小我就会做饭了，而且我做事是井井有条的，很有条理性的，可是，就在那次准备主题班会课的期间，我发现，我不会做饭了。因为当一个老师用做饭时候先做什么后做什么如何做可以提高时间的利用率来做比喻给我示范“时间管理”时，我居然听不懂他在说什么。关键的是，我居然没有发现我的“不同”，如果我有基本常识，我会发现，咦，我怎么了？我怎么居然连我最拿手的厨房活都听不懂了，如果我有这样的觉察，我会停下来，看看我怎么了，可能不至于赶鸭子上架的把自己逼“疯”吧？
这个梗今天终于消了。因为，我又会煮饭了，心里有了计划，手里也不慌。
尽管我还没有恢复到之前的“明察秋毫”，“冰雪聪明”，“脚勤手快”，但至少，我会煮饭了。我的智商被这一趟7年的旅行折磨得只剩一点点了。让我做个傻傻的笨笨的憨人吧。
6看第5的长篇大论，不知您得到什么结论？您可知道，我已经很久没有这样从头到尾完整地把一件事情说完的经历了，我已经陷入头脑的纷争太久，被拉扯得四分五裂的，我无法完整地安静地跟自己待这么久，关键是，清醒地。愿我此刻的宁静和轻松也能被你感受到。想哭。我真的太不容易了。
7我有了很多“积极的中正”的身体记忆，这些身体记忆是我真正的宝贝，让我对“保护自己”“重建自己”信心更足了。是的，身体知道答案，我的大脑已经坏了，如果没有我的身体帮我突围，让我想起我曾经被深深爱过，我曾经深深地去爱过，我不知道如何走出头脑的重重包围。好爱我的身体呀。
8守形守中心让我一次次在生活中找到了自己。刚才看课件时，浑身不舒服，难受，我习惯性地理解成焦虑，但是，我把电脑关了以后，突然发现，不是我焦虑，是这个课件不是我的风格，我要讲的内容跟思路跟这个课件不吻合，所以，如果我来讲，我会怎样利用这些课件，我需要先把自己的思路理出来，再去选择适合的课件，而不是一味“削足适履”，我终于真正地可以为自己代言，我要讲的只有我知道，我需要支持自己把自己的感觉讲出来，才可能实现我的课堂我做主。
9找到了自己身体真正的节奏，开始学习温柔地疗愈自己，才发现，疗愈，不一定要“血肉横飞”，“肝肠寸断”，真正的疗愈，只是身体真正被启动的新的记忆，而这个启动，可以极轻极缓极舒服地进行。这是我在做“天地之舞”时候最大的感悟和收获，我一共做了5次吧，第一，二次依然是处在惯性的动作趋势里，手举不起来，牙齿咬着举起来，跟举炸药包一样，腰弯不下去，心一横，跪下去，种种动作特质，虽然也是我跟父母关系艰难实相的体现，可是，这个过程太辛苦，以至于我的右脚走不动路了，不痛，就是走不动路，只能半步半步地迈出去。结果今早在做这个练习时，我就完全放开了，用被头脑标签为“随意”“满不在乎”“吊二郎当”地方式完成了整个过程绝不逼自己，结果做完，发现自己长高了。其实应该是心里对父母的抗拒减少了，腰一下直起来了，还有就是，真正还原了一个孩子在最初跟父母链接时候的“蹒跚学步”，还原了一个孩子其实在没有受到教育的破坏以前，她就只是像个小动物一样，摸索着，四手四脚地动着，甚至是整个身子直来直去地在地上旋转着，体会着自己的身体，发现自己有身体有手脚的最最自然也最最美好的人之初的经历。不需要教，个个都会。当我的身体真正被赋予自由时，她真正开始了自己的“重生”。她不知道什么叫爬，什么叫翻身，也不知道手脚有什么作用，最开始，是一整个的身体一起动作，慢慢地，她发现了有手肘，开始用手肘使力来拉动身体满足自己的心愿，然后，她会颤颤巍巍地起身了，虽然站不稳，但是，没人逼她站，也没人给她示范如何“站”，所以，她顺着最本能的动力，站起来一下，又弯腰摸着地板，不让自己跌倒，但是，直立行走的动力实在太大，最后，她终究站起来了，看见了天空，看见了更高更宽广的视野，她好开心啊，最后，她又被地板吸引躺下去了，把自己的肚皮紧紧地贴着地板，哇，好舒服啊，为了让自己更加舒服，她用自己的肚皮蹭着地板让自己一会儿往前，一会儿往右，一会儿往左，肚皮和地板摩擦的温热感让她舒服得格格格格地笑。
如果不是身体把这一切向我呈现，我不知道要掉在悲惨的跟父母链接的故事里多久。
我才知道，我原来的很多亲子关系中断的个案，其根源就错了。那是我后天“听来”的很多别人跟他们父母的故事，或者说，是集体潜意识，却不是我的，怪不得，个案越做越多，因为，最根子就错了。
我的身体绝对忠诚于我的父母，因为，细胞记忆里，都是对父母的爱。
10我不需要忠诚于任何人，我只需要忠诚于我自己。曾经，我非常内疚和自责，因为我一直为自己对某人的“不忠”而觉得没有希望和明天。可是，在这次课中，通过做“两极舞”，大约是这个吧，我突然把自己说通了，我说，你唯一需要忠诚的是你自己。当你觉得对这个不忠对那个不诚的时候，你把自己放哪儿去了？那一刻，我深深地松了一口气。是呀，心安，一切皆安。只有我心安，我的世界才会宁静呀。同时，忠诚于自己才可能真正忠诚于自己想忠诚的人呀！
我跟丈夫“交代”了我想去“胡杨林舞动”的“阴谋”，他“居然”没有我“以为”的阻止，而是给我两条建议，一，自己喜欢就去做。二，稍安勿躁，给自己时间反悔。艾玛，他太了解我的“反复无常”了。我弱弱地说，谢谢，他有点突然说，不谢，不谢。艾玛，舞动，让我们从“夫妻”变回了“同事”，没有了“明枪暗箭”的“烽烟”，换成了“彬彬有礼”地“陌生感”，这，真的好吗？！
佟湘玉估计要“重现江湖”了。
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