写完了半年总结,其中提到日更断了是我让我觉得最遗憾的事情。也是在写总结的过程中,决定下半年从今天开始日更。
以下是半年总结的部分内容:
0、一句话概括2019年你最大的改变是什么?如果可以,尽量写成金句。
每周计划、复盘已经成为习惯。
只有自己做到,体验到改变发生,才能让你内心笃定从容。
1、2019年上半年,你做了什么事情,有什么收获和体验?
参加潇洒姐健身100天计划,完成计划,学费退回来了,瘦了好几斤,养成了健身和运动的习惯。
收获和体验是——韧性是来自于对自己体能极限的挑战。
第一次对自己的身体更自信了,相信自己以后有能力改变的事情会很多,因为亲眼见自己一天天把这肉身塑造的更好一点了。
会想为什么身体直接改变这么有说服力呢?因为自己每一次流汗到极致就想着再坚持下去就好了,知道原来自己可以主动参与并控制,这样会让自己充满力量。
2、2019年上半年,你没有来得及做什么,有什么教训和感悟?
最遗憾的是日更没有坚持下去。知道写作重要,上半年日更到3月19日,就因为各种理由停止了。
教训后感悟是,写作是自我表达的一个出口,刚开始停止写的时候,想着没什么大不了,反正找个时间捡回来就好了,后来发现这个时间是无限延长的。写这件事,要天天做到,才能养成习惯,所以,一开始还是不要过高估计自己。要么天天写,要么就积累不了写的能力,让这件事情离你越来越远。
不写了之后,一想起来写这件事,就会让我更焦虑。每一次写了之后才能缓解,有一次看s朋友圈,看对严歌苓的采访,她提到老师告诉她:“没有什么比不写更可怕。”我看到这一句被吓到了,更不能原谅自己不写的行为,但也只是有两周继续写起来,后来又因为所谓“更重要”的事情,停了。这件事是我最遗憾的,但现在意识到了还不晚,下半年无论给自己加多少任务,写都会放在前面。
其实也是从今天开始,继续在简书日更。
3、对标在2019成长会破冰题第(3)题写下的目标,有什么是你做得好的地方?有什么是你做得不够好的地方?
当时的标题3写下的目标是:
1、跟着晨读会把心理学书籍读完,不放水。作业笔记同时在简书或者公众号更新。
2、每周至少跑三次,每天冥想20分钟。
做到好的地方时,冥想全部完成,现在每天至少30分钟。跑步虽然不是每周都完成,但也持续在每周的复盘中都有这一项目标,每周都会复盘,现在一周跑三次,每次5公里,变成了让我期待的事情。
心理学作业完成的不好,全部跟完的有三本,余下的几本都没有按时按量写作业。
心理学作业没有完成,是输给了时间不够用,也有一些客观原因,但这两天看完《院士思维》之后,觉得就是在给自己找各种理由,通过读几个院士的故事,还发现,想要有作品,有所成,人必须了解自己,和自己的情绪相处好,再去看看那些厉害的人,会发现,哪有什么时间浪费在和情绪纠缠上呢,平日里不能让自己内心平和的事情,都不值得一提,一个人的生命随时间流逝,最后呈现出来的是你有没有作品,那些让你计较的有情绪的各种事情,都是用各种假象来遮住你聪慧的双眼,让你看不清事情的根本是什么,所以,要在有情绪的时候,去关注自己,了解自己,告诉自己,情绪来了就来了,和时间自顾自流逝比起来,更应该去关注我们能做点什么才能打败时间。
4、2019年上半年,你从成长大课学到的最深刻的一点认知是什么?
去年认真听课的时间多,今年听的很少。印象最深就是要持续写周复盘,我知道周复盘我现在做的也不好,但是复盘的不好也持续写,这也是因为听大课,我们很容易下一个决心,但能不放弃的太少了,周复盘让我直面自己的每一次放弃,然后想办法做的比上周更好一点。
还是从写周复盘这件事上,发现s讲完要写周复盘之后,大家都在写,连续几周都提,大家也都在写,但是写着写着人就少了。我发现的点有,人很容易被大环境推着走,不管是好的影响还是坏的影响,无论在哪个环境,人都会被影响,唯一能减少坏的影响,和主动增加好的影响的方法是,觉察到自己,先把自己主动投放到一个好的环境,还有一个方法可以随时用,就是写作和每天都复盘。
5、你目前仍然存在哪些成长方面的困惑与问题?后续打算怎么解决应对?
最大的问题还是想要做的事情多,而时间精力跟不上。
最近我自己意识到这个问题,也在调整。运动,冥想已经形成了习惯,已经帮助了我很多,聚焦可能是问题,因为选择放弃哪个,可能最需要勇气。
应对的方法是:英语因为要辅导孩子,还有对老二做英语启蒙,会按自己的节奏持续每天都做,新概念二背诵相信量变会带来质变,每周背诵三课,背到年底会看出来有哪些积累。
运动和冥想会放在每天日课的首要完成栏里,这是能量输入,要保证。
阅读的内容暂时就打算跟上《院士思维》和营销书籍,写作以输出对这些的理解为主。
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