没有动力又不得不做时，如何开启一项任务

如题，我经常遇到这种场景。有的是因为不会做，但大部分是因为不想做。如每日例行的跑步，谁不知道散散步舒服啊，但是为了提高体质，就得跑起来；谁不知道英语重要啊，工具哎，但是我还是不愿意背单词。

各种大神都在支招，番茄钟、吞青蛙、分解、找意义。。。种种我都用过了，但是我还是频繁的不愿意做。什么？靠意志力？拜托，意志力是有限的，一天的工作下来已经很消耗了。

有一次我又不愿意运动时，过了几分钟竟然发现自己跑起来了，哎，发生了什么？

原来我脑子开小差了，没有继续关注“我不愿意跑步”这件事，我的身体习惯性的走了出去，脚步习惯性地动了起来，就这样启动了。于是恍然大悟：也许直接行动，就是对治这种状况的灵丹妙药。

同样的方式我刻意用在背单词上，当不愿意时，我绕过头脑，直接打开百词斩，按下手指。于是任务又启动了。也用在工作上，老板布置的，没有讨价还价的余地时，直接启动。后来发现，对于身体运动、强制性任务等直接启动会很有效，因为头脑没有过多干涉的机会；但是对于英语学习这种需要内化的任务，还是需要找到更好的方式。情感上的排斥也会造成损耗。

没错，别思考太多，直接去做。