日更256
第一次在跑步机上以4.5的速度，慢跑了30分钟，2公里的路程，好像也没有太费劲。
看来，跑步能不能持久一点，速度很重要。
要不是有朋友指点要学会慢跑，我会一直处于纠结状态中，想跑，却总是坚持不了几分钟。
以往总是跑一跑，换换速度，走一走，再换换速度，再跑一跑。尽管也会汗流浃背，但却持久不了几分钟，也没有酣畅淋漓的感觉。
今天一直小跑，几乎没有停下来过，也没有觉得太费劲。那种出汗，好像是从内到外慢慢渗透出来的，而不是激烈运动后气喘吁吁将要虚脱的那种汗水。
那年崴脚的后遗症还有，不过没有自己想象中那么有影响。而另一只脚上有一根脚趾关节损坏的影响也不是很大。
起码，从心理上解决了我不适合跑步的忧虑。原来，我只是给自己找一个懒惰的借口罢了。
但愿自己能够坚持下来。
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本文标题：学着慢跑
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