今天，我在简书上叨叨，在116斤上卡了24天了，接着在下午做饭的时候，刷到一个短视频，说，如果在一个体重上不动了，不要急，你很快就会再掉秤，如果一个人天天掉秤，不就太可怕了吗？
还说，虽然体重没动，但是你体内的指标是变化的，这时候掉的是脂肪，小的是维度，所以要珍惜平台期。
于是我上WOLO上查我的体重记录，选择116.6这个数据，一个是8月16日，一个是9月3日，这中间差了18天，对比里边的数据，果然有变化，变化还不小来。
从这个对照表上可以看到，脂肪和皮下脂肪在下降，骨骼肌、肌肉、水分、蛋白质在上升。我从7月1日开始用体脂秤，上边的数据显示，脂肪和皮下脂肪一直在下降，骨骼肌、肌肉、水分、蛋白质一直在上升。
原来如此。
有了这个对比之后，我锻炼和节食的信心就更大了。
2023年9月8日
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