8月7日觉察日记47

受

今天接到L电话，聊的过程中感觉很烦躁

觉

对于墨迹和要求多的人 心里会有一丝烦，还是会用自己的标准去衡量别人的行为的对与错。高兴的是自己遵从本心果断拒绝了对方的无理要求，还有待提升的时候平静去处理，不要让对方感觉到我很烦。

悟

对于别人说我们就是这样规定的，还不能冷静应对。

行

下次再出现时要做到stop和深呼吸，再去处理。