随着高考日近，同学们出现了“焦虑”现象是正常的，但在这高考前夕，一定要学会调整好心态以及复习方法，不能自乱阵脚。
一、心平气和是王道，适度焦虑保效率
高考，并不是一次很可怕、不容闪失的考试；它只是一次不同于平常的、特殊的经历。所谓“七分实力，三分状态”，说的就是在大家实力相当的情况下，高考更突出的是对心理素质的考验，往往我们也会听到尖子生因为压力过大导致考场失意的例子，也不免感到惋惜。在备考的最后阶段，学习成绩不可能再出现突飞猛进的变化，这时考生能做的，就是坦然一些、自信一些，把自己该做的事情做好。对自己不抱过高的要求，更不要把高考当做是为家长和老师负责，高考是我们自己的事情，不想得失，不给自己设置不必要的心理障碍。
在稳定心态的同时，我们仍然需要正视焦虑的“积极作用”。心理学上有一个著名且有趣的定律，叫耶克斯—多得森定律。它通过一条倒U曲线，可以充分描绘考生的紧张程度与考试发挥水平之间的关系：无焦虑或焦虑水平过低是不利于学习的，但焦虑水平过高，影响思维正常运行，又会导致学习效率下降。当考生带着适度的紧张应考，会激发人体的应激水平，变压力为动力，学习效果最好。因此，现在起，就正视自己的紧张情绪，笑对高考，精神振奋的投入考试，多多给自己积极的心理暗示。
、 找对方法，战略上的勤奋更有效
考试的集结号已经吹响，时间紧、任务重，好钢要用在刀刃上。科学备考要求我们更要注重“战略上的勤奋”，也就是找对学习方法，提升时间利用的效率，把学习精力放在更能发挥利益最大化的科目和题型上。比如数学试卷，基础题、中等难度题、难题的比例是7:2:1，如果基础题和中等题都做对，就能拿到90%的分数，而这两种题型的学习效果在短期内是更容易提升的，所以，巩固基础知识不磕难题，打牢基础再谈提升。
一定重视错题笔记，举一反三，反复练习。只要是考试，就有规律，就有范围，考前复习就像是给墙抹水泥，我们平时学习中有一些漏洞就是水泥墙上的坑和气泡，复习就是把这一个个坑给填满，重视错题，保证犯过的错误不再犯，也是提高学习效率最重要的方法。
三、练字、练速、练感觉
重要的考试即将来临，考生自然会把绝对的精力放在冲刺复习上，说起“练字”，往往是很多考生忽略的一点，更会觉得这种紧张时刻，练字不是会浪费我的学习时间吗？就这一问题，那我们先来看看阅卷老师是如何阅卷的。通常阅卷老师看试卷，也就是几分钟时间，这段时间里，他很难去逐字逐句的分析理解考生的解答思路，这个时候考试卷面的整洁度、字的好看与否，就成为了他评卷的一个重要标准，所谓颜值即正义。千万不要觉得练字是一个长时间积累、短期再练浪费时间的事，相反的，它的性价比非常高，考生完全可以在这种高度紧张的学习节奏中，通过练字得到一定程度的放松和压力释放。
“要是考试时间能再多10分钟就好了”，不少下了考场的考生都会这样抱怨。高考考试题量大、面广且有一定难度。我们在答题时，快速、准确很难两全，以数学为例，考试时间只有两个小时，90%的学生都完不成。由于考试时间紧，不少考生没有时间检查，所以，在日常的模拟考试中，考生需要注意控制做题的节奏，稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”。同时，在备考复习阶段需要找到做试卷的“感觉”，掌握答题策略。比如每一次模拟试卷，不要急于答题，先对试题的数量、类型，题分比例等作一浏览，并对各题难度以及作答时间作大致估算，做到心中有数。
四、高考前一个月复习的总体原则——温故而知新
不要去做太难的题目了。复习一下基础知识，把做过的试卷看一下，重点是看做错的题目。如果还是不懂的，就问同学或老师。问了还是不懂的话，就记住这种题目的解题步骤，若考试时真遇上了，就把步骤写清楚就可以了。
理综关键要做题目的，高考题最好！但不能看数量，一个类型一个类型做，掌握的类型后面就不要做了，这样一步步做，不要求难题，掌握基础才是硬道理
文科的话，都有一些技巧和大题模板，还有一些固定的公式可以套，该死记硬背就死记硬背。
总结一些考生会失分的原因
1、用笔不规范。高考答题只能用黑色签字笔和2B铅笔，不能用圆珠笔或其他笔来答 题。2、改正答案时原来的擦不干净，特别是选择题，结果机器扫描时把两个答案都扫描进去，单选题就变成了多选题。3、书写不规范，字太小，字体潦草，字写得歪歪扭扭。4、书写越位严重，答案超出答题范围机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行。所以在答题前就估计好，字太小太大都不行，太小老师看不清，太大不够地方写。5、不按照要求来答题。6、运算过程不完整。7、审题不仔细，答非所问。8、答题缺乏科学语言。9、复查时没看清要求，把原来正确的答案改错。10.、心理过分紧张，时间把握不准，特别是理综考试。建议理综考试时间分配为：物理1小时，化学50分钟，生物30分钟，检查10分钟。
以上原因，可根据自己的情况，进行针对性地训练。
大家知道黑马与“荷花定律”吗
每年高考都会迸发出一大批黑马。他们平时成绩可能并不理想，绝大多数人甚至还只是中等水平，但却能够在最后的战场上，不鸣则已，一鸣惊人!有时，黑马的产生，让全校老师大感震惊，就连考生本人也不敢相信。
然而，一个人的成功，并非是无缘无故的。那些在高考中，以黑马姿态出现的学生，从教育心理学来看，他们的成功，恰恰符合了“荷花定律”。
“荷花定律”是指池塘里的荷花，每天都会以前一天的2倍数量开放。如果到第30天，荷花就开满了整个池塘。
请问：在第几天池塘中的荷花开了一半?
有人可能会认为，是在第15天的时候，荷花就开了一半，实际上是错误的，29天才是正确的答案。从荷花的生长来看，在29天之前，一直是缓慢的，但是到了29天的时候，生长的速度，却是前面许多天的总和，而这就是我们常说的荷花定律，说明了厚积薄发的结果。
所以乾坤未定，你我皆是黑马，上天多给我们一个月的时间准备，会给我们带来好运的，加油！
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