30天健身笔记（3）

30天健身笔记（3） 锻炼数据

第三天。

俯卧撑，引体向上，倒立撑。

现在的锻炼量已经慢慢加大，分为早上起床后锻炼和傍晚的时候锻炼，一是错开时间，让肌肉有休息的时间，二是合理的分配时间。

开始以为这么大的训练量，自己会不适应，可是，当自己去做的时候，其实还是能接受的。

自由倒立，现在慢慢找到感觉了。自己也可以尝试去做更多的练习，来巩固加强，相信在一个星期内，就可以完全做到真正的自由倒立。

为了加强上肢力量，现在倒立撑的量也是开始加量，采用的是分组多次去完成。只要有空余时间，就可以靠墙倒立撑。这样可以最大化的利用碎片化时间，也可以让肌肉有充分的休息时间。

俯卧撑的个数基本在20到25个之间，保持这个数量的前提下，力求每一个动作标准。

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今天是清明节。

回想自己好像有很多年没有回家过清明节了，很久没有回家祭祖了。心里突然有点失落的感觉，尤其是看着家人一起祭祖之后聚餐的照片，有种说不出的落寞感，总觉得少了参与感。

晚上，和妈妈电话，说了说近况，都表示还不错。其实，这么久了，早已习惯了在外报喜不报忧，很多事都是自己一个人去解决，去承担。唯一不同的是，现在每次和爸妈电话都会叮嘱爸妈注意身体。而我坚持锻炼的原因也是如此，越是到了一定年纪，对于健康越来越看中，越来越知道健康的身体对于自己和家人的重要性。

每次电话都免不了和双胞胎小侄女聊聊，这对小公主，每次电话我都要我帮着买这买那，我也很乐意帮着她们买。有时候，半夜，也会冷不防的接到她们的电话，会哭着说，叔叔，我想你了，你什么时候回来啊。每每这时候，心里总是暖洋洋的，被人牵挂的感觉，总是让人有一种甜蜜的幸福感。

虽然，有时候，回家，她们也会惹我生气。但是，只要我表示不开心不高兴了，她们也会赶紧地道歉，并说，叔叔，我错了，你原谅我吧。这时候，我能怎么办，我只能选择原谅了。有时候，她们也会很不解人意，当我很想和她们聊聊天，说说在幼儿园的趣事的时候，她们会直接说，叔叔，你回来帮我买草莓蛋糕啊，记住了啊，不要忘记，就这样，叔叔再见。真是令我哭笑不得。

当然，我也想得到，因为，现在她们正在看动画片，哪有时间来搭理我嘛。不过，这点小心思还是很可爱的，我也很乐意接受。有时候想，等她们长大一点，上小学了，我是不是要带着她们出去走走，多出去旅行，看看这个世界，认识一下这个世界的精彩与不同。

哈哈，写到这，我居然想要结婚了。想要有一个自己的孩子了。有点不可思议，我以为我会选择一直单身下去的。

其实，很多年前，哎，算了，不说了。

要是那些年，自己不那么倔强，或许，现在孩子都有了，自己早就做爸爸了。

不过，

像我如此性格内向害羞的人，

相信女朋友很快就会有的。

犹如人生很多事，

终究是会随着时间好起来的，

就像我的很多朋友，

原本只是胖，

时间久了，

就变成了好胖。