随着年龄的增长，越来越觉得保养是一件重中之重的事情而我比较同龄人来说，天生就是长的一张比较显成熟的脸，常常和与我相差两岁的姐姐站在一起，别人总是把我误认为是姐姐。允许我去哭一下，呜呜呜……。2017年我遇到了艾灸，一个保养的特别好的老师给我的推荐。进入艾灸的时间不长，但第一次艾灸就给我全身带来满满的温热和舒适感，比起针灸那么多繁琐的配件准备，这才是一个我可以坚持下去的养生保健选择。
今天带大家认识一下艾灸。
艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃艾条，艾柱，艾叶熏灸产生艾热刺激对应的穴位即可。
为什么要艾灸？
艾灸有很多种保健效果，在临床医学上都有证明。艾灸可以通经活络，行气活血，去湿逐寒，消肿散结，防病保健，比起去一次美容院，至少都上百块，艾灸是一项更加经济实惠的美容之道。
艾灸怎么用。
我比较喜欢的方法，就是拿着艾灸直接灸。因为比较方便。当然有些地方，自己手持灸不到的，可以借助一些艾灸盒，例如艾灸肩背部位。艾灸盒的最好买实木的，因为还是要注意防烫，竹盒子据说用个半年内问题也不大。铜质的艾灸盒也可以，像很多人就喜欢，不过我没试过，因为直接艾灸和艾灸盒对于目前来说已经足够了，喜欢的朋友也可以去网上选购。不过直接艾灸的治疗方法是最好的。
艾灸哪里
原则是哪里不舒服，就灸哪里。常年可以艾灸的四个位置。
1“神阙”，也就是肚脐；
2.“官员”，肚脐下三寸处，4个手指的位置；
3.“足三里”，位于小腿外侧，膝盖骨下3寸；
4.“阴三交”，位于脚踝上三寸，胫骨外缘；
对于我们大多数健康的人来说，一般需要祛湿化寒，补益脾虚，祛邪防病，上面几个简单的学位已经有足够的疗效了。
怎么选购艾条
我选用的是五年陈艾，好的艾条穿透能力强，身体变得更加的灵活，敏感，淘宝上有很多便宜的艾灸，2~3块，但是烟味很大，可能有些不是好的艾绒，大家可以多去试试，找到一家好的，发现了也可以推荐给我。好的艾条又有粗细之分。在节气时，如夏天三伏天的时候，或者特殊需要的时候，选择粗的30~40毫米的来加强功效，但是一根使用时间较长；平日里选择18毫米，一条艾灸完大概40~60分钟左右；
艾灸跟喝茶，瑜伽一样都是一件需要漫长调理，坚持的事情，所以不用操之过急，大家可以现在尝试每周艾灸一次或两次。
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