今天是什么日子
起床：6:30
就寝：11:40
天气：阴
心情：不错
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.集体备课
2.社团活动
周目标·完成进度
1.完成72%
学习·信息·阅读
金句:
睡醒的第一件事不要看手机。因为这时候人的皮质醇水平是最高的。所谓的皮质醇，是我们碰到压力之后身体分泌的一种激素。如果一早就看各种信息，会使得皮质醇一直保持在一个高水平状态，会把我们的生理节律打乱。建议醒来后至少15分钟才看手机。
摘自《睡眠革命》
健康·饮食·锻炼
2
7333步
人际·家人·朋友
与小孩视频20分钟
工作·思考
不要被负能量包围
最美好的三件事
无
思考·创意·未来
日更/反思
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