”没关系的，这事已经过去了“
-陈年旧事i
01.
很多时候人的情绪受于环境影响，在一个人顺境时，他通常是喜悦、愉快的。
而当身处逆境，亦或者遭受某些打击，人会进入消沉、绝望的境地。
在此，大部分人或许会说，
情绪这玩意儿——压根就不可控！
而事实真正如此吗？
不然。情绪来临的那一刻，理智会占下头，可是只要冷静下来，情绪自然会慢慢消退。
俗话说，时间是最好的解药。
的确，只要经历的时间足够长，无论何种逆境，终会在心里抹平它带来的创伤。
02.
那如果在事发当时，情绪是否是可以控制呢？
依我看来，这并非是件绝无可能的事。
情绪是可以战胜的。
只不过战胜情绪需要对自身的觉察，加上一点技巧。
试想一下，你努力很久、用功多年花在对某件事拼尽全力，可事情的结果并不如人意，甚至比你预期的还要更差。
这种时候，愤懑、不服、悲痛、伤心……此类的情绪会占上风。
没有人是时刻快乐、时刻乐观的。
同事小A最近一直烦扰于与男友阿本分手一事，她从高中时便暗恋阿本，努力和他考进同一所大学。
经过小A的不懈努力，两人在大二时成为了恋人。
相恋七年的他们，终是没能逃过七年之痒。
小A告诉我：“感情这玩意儿，就跟开盲盒似的，你永远不知道放了几年的盒子打开来会是什么结果。”
我知道小A为了追求阿本付出了多少心血，她为了阿本减肥、提分、学习下厨烘焙、做了很多之前她不敢做的事。
我也理解小A这段时间因为失恋而生无可恋的情绪。
而我作为一个局外人，只能在安慰小A之余，尽量把她逗得开心点。
其实，无论是失恋之痛，还是失业、失学、失去至亲……能够拯救自己的永远都是自己。
只有主动掌握控制情绪的权利，方能愉快地从痛苦中走出来。
自己没有觉醒出战胜情绪的意识，他人再多的安慰与关怀，也是爱莫能助。
小A在被甩后的半个多月，经常请病假不去公司，等我再次见到她时，她已经瘦的不成样子。
她花了十几天的时间，消化和阿本分手的事实。
而在她意识到生活的重心不应该是失恋后，
她拉着我陪她一块逛街、购物、爬山、蹦迪，我们去了游乐园，玩过很多极限运动……
小A几乎花了一半的积蓄在这些活动上，就为了能让自己开心点儿。
幸好她渐渐从难过失望的情绪中摆脱出来，涅槃重生，蜕变成了如今更强大优秀的自己。
03.
所以，首先要做的第一步便是，接纳自己所有的情绪。
无论是感到悲伤，还是想哭，请从心底接受这些负面情绪。
面对不如意时不要觉得自己的负能量情绪是错的。
要知道，再成功的人，面临相同的困境，他依然会感觉无力。
其次，不要过多沉溺。
学会如何转移注意力，将能量聚焦到其他事情上。
打个比方说，高考失利后，有的同学会对于分数耿耿于怀，以至于整个暑假一蹶不振。
心里时不时就想起这件事，认为自己简直太失败了，从而一次又一次自我贬低。
这便是陷入情绪的漩涡了。
正确的做法是该干嘛干嘛，好好吃饭、好好睡觉，千万不要因为情绪低落而影响日常生活。
还可以在心有余力时做一些感兴趣的事。
注意力放在其他的地方，困境带给人的影响力便自然地减弱了。
第三，转变思维方式。
知道结果差劲的那一刻，或许情绪会像汹汹潮水席卷而来，生理反应几乎是一瞬间的。
但是没有关系。
思维模式便是在无数次的失败与逆境中经受磨炼而成。
在别人都在自怨自艾、顾影自怜之时，我们完全可以转变成另一种思维。
“我这次太失败了吧”的想法换成“下次我会更加进步的”。
“我真的无路可走了吗”换成“车到山前必有路，不必要过多担心”。
“老天爷怎么能这么对我呢”换成“上天就是不公平的，我只有积极面对才行”。
不断进行重复的正念练习。
从而改正自己原先的思维方式。
打破思维的禁锢，翻越精神之山，望见更广阔、更开朗的思维世界。
心态远远比事情本身更磨砺人。
往往害死一个人的不是失败，而是他崩溃无助的情绪。
04.
要相信被情绪支配也只是一时的，冲动、易怒在我眼里，并不是所谓的魔鬼。
这只是一种人类的应激机制与防御机制，就像含羞草被抚摸后的反应一样，在遇上难以消化的挫折或噩耗时，情绪上头是再正常不过的反应。
战胜情绪也不是强制要求自己与情绪对抗。
而是训练自己如何掌握情绪、运用情绪，在社会上更好地提升交际能力。
逆商，指的是人面对逆境时的处理方式。
而情绪的掌控力，则是逆商的最高体现。
逆商高的人，在走人生下坡路时，能够像苏东坡那样，“也无风雨也无晴”，看待一切都淡然处之。
罗曼罗兰说过一句名言：
“世上只有一种英雄主义，就是在看清生活的真相后，仍然热爱生活。”
所以，没有什么是过不去的。
不如放过自己。
傻乐的人不比执迷不悟的人更懂得生活的真谛吗？
写到最后，愿我们都能拥有战胜情绪的能力。
喜欢的话可以把文章分享给更多人哦
今晚早点休息
网友评论