D54-小改变&总结2017第一周

2017年，营养第一周，生活上做了小小的改变，就是尽量在家吃早餐~吃完再去上班，感觉挺不错的~很舒服~

回顾这一周的学习，首先是元旦小长假的“节后综合征”，可以很充实，同时若是自律，如往常一样的作息，就可避免那种“空虚”感~

然后是几种矿物质常量元素-氯、微量元素-铁、碘

最后是腊八粥，虽然知道任何食物都不是越多吃越好，但是一直认为粗粮米类、豆类都是比较不错的食材，忽略了对于不同人的不同种类要求，比如血糖高、减肥、消化不好、脾胃寒等的人，选材也需要注意~