线断了，为它们打个结吧！

一、和自己

我搭档的上方卡是狮子，每当有讲座，她会觉得激动，因为讲座中可以挑战自我，她喜欢尝试新鲜事物，挑战自我。

我的上方卡是老鹰，每当要讲座，因为想要做得更好，担心自己做得不够好，压力状态下，老鹰和乌龟（我的第二张卡）的劣势就都会发挥出来。比如今天去德化的讲座是一个月前确定的，我一定会等到前一天晚上才做完准备。内心抵制不了昨天本可以拒绝的闺密约会，傍晚六点半才正经坐下来完成PPT最后的环节。然后，下周二三的任务又接踵而来。

现在与以前不同的是，我没有那么多的负面情绪，让灵魂离开身体一会儿，静静看着这些的发生，看见自己正在膨胀的欲望，看见自己需要满足有“小资情调”的需要，允许让自己先感觉好起来的方式。

毕竟，我永远都不会完美。

下次可以做的一点是，当挑战来临，我也可以兴奋起来，因为感觉好才能做得好。

深呼吸，当我接纳不够好的自己的时候，也就修复和自己的关系，给自我本我超我打个结，身心合一。

二、和孩子

这事还要从头说起。

最近常五点多起床，睡眠有时不足，就会影响情绪。

半个月来，第一次对未来生大气，而且我们还吵架了。

昨天第一时间发现自己生气的时候，对未来说：“我掀翻了盖子，你不要和我说话，我需要冷静。”

未来赶紧跑房间去了。

等我煮好饭，他出来了，我还在生气，结果不不小心和未来吵起来。

未来说：“妈妈，你还是先冷静吧。”

然后我“乖乖”的坐沙发上冷静。拿起手机，立马发信息给LF，被LF同志共情和理解后，感觉好多了。

线断了，为它们打个结吧！ 线断了，为它们打个结吧！ 线断了，为它们打个结吧！

这时候未来对我说：“妈妈，你冷静好了吗？如果冷静好了，你就来吃饭吧！”他想想这样对妈妈说话不太好，又加了一句“不过，你来决定！”（你来决定是我常常对未来说的，现在他用在我身上。）

这句话是很有力量的，想想差不多就好了，还是要照顾好自己——喂饱胃。

没多久LF回来，我那时候还在加班为周六讲座做准备，未来不停过来想和我聊天，心里感觉很烦躁，便又着火，说了几句着急的话。

这时候LF马上补位，他对未来说：“妈妈需要安静工作，这时被打扰会有压力，她还在生气中，我们洗刷睡觉去吧。”

于是，我拥抱未来，告诉他“妈妈永远爱你”。未来便和爸爸睡觉去了，他说：我喜欢让爸爸陪睡，爸爸会出一些比较难的题目，妈妈的题目太简单（最近爸爸会考未来的物理和地理知识）。看到未来和我不一样和爸爸一样的地方——有挑战的时候会兴奋，搭档XL也是如此。这的确是内心有力量的一种表现。

昨晚，未来早早和朋友出去玩，回家已9点59分。按照约定，未来只能自己入睡。十点半后，未来几次跑我们房间，怯生生的说最近看了侦探小说，不敢一个人睡。

LF感觉很疲惫（这几天工作忙），明显感觉他的压力来了，两次走到未来房间，开始说教和责骂。第二次竟把未来骂哭了，一点儿都不像是前天那个温文尔雅及时补位的爸爸。

我平静中醒来，默默来到未来房间，轻声对伤心哭泣中的未来说：“现在爸爸有情绪，那是他的问题。爸爸这样对待你，你一定很受伤吧？妈妈来陪你。”

未来听完，继续抹眼泪，我在旁边轻摸他的头，什么也没说。

大概过了两分钟，未来说：“妈妈，我好了。我最近忍不住想看侦探小说，一个人的时候就会很害怕。”

我说：“妈妈理解你。我小的时候，很喜欢听同学讲鬼故事，晚上回到家，一个人睡觉就怕得要死。”

未来说：“可是鬼不是真正存在的。侦探小说里的事情是有可能会发生的。”

我说：“侦探小说只是小说，你感到恐惧是对未来的担忧，未来还没来，我们是一直都活在当下的。如果一定会来，恐惧也没用。”

听完，他大概接受了，说：“妈妈，我都舍不得转过去右侧睡。”

我说：“你是担心妈妈会离开对吗？”

未来说：“是的。”

我说：“恩。等你睡着，或者是半夜，我就会过去自己房间睡觉。”——诚实表达。

未来边转过去，边说：“真希望我能快点睡着呀。”

我轻拍他后背，说：“相信你一定会很快睡着的。”

未来：“真希望我今天能睡个好觉呀！”

我：“相信你一定可以睡个好觉的。记住，妈妈永远爱你！”

五分钟后，未来睡着了，也成就了这篇手记。

后记：

当爸爸掀翻盖子的时候，我也学着他前天的样子，及时补位了。安抚孩子的情绪，给爸爸离镜的空间。

保有界限，共情，鼓励，化解孩子的负面情绪——恐惧、孤独绝望和难过或者更多。

一个行为不当的孩子是缺乏信心的孩子（未来跑来房间打扰我们），那时候孩子需要鼓励！

说出感受是鼓励，相信孩子亦是鼓励！

鼓励无处不在！[爱心]