读《我们到底在逃避什么》，这本书讲解了我们具有的心理防御机制，它属于下意识层面，是保护我们远离痛苦的一种心理本能，如果我们过于依赖这种防御机制，就会产生各种问题，压抑、投射、移情、强迫、控制等，对于那些伤害到我们本身的行为，我们需要识别出自己的过度防御并做出新的选择。
读它并不轻松，几乎所有的防御机制下面都掩藏着痛苦，正因为痛苦难以承受，所以下意识用防御机制把它们压抑到心底深处。
改变言行——改变思维——识别防御机制，它是洋葱的最里层吗？它和《伯恩斯新情绪疗法》有什么异同？它可信吗？
Ｂ站看到费曼的一段讲话，谈到他对思维方式的研究。费曼发现自己不能在心里计数的同时说话，而另一位数学家可以一边在心里计数一边说话，但是不能一边计数一边阅读。费曼发现自己是通过在心里默数的方式计数的，所以他一说话就打断了计数；而数字家是在大脑里想象出号码牌，通过自动翻牌的方式来计数的，他的计数方式是图像式的，所以这位数学家不能一边计数一边阅读，同时看两种东西会发生混淆。
这个发现让他们两人都很吃惊。原来自己以为习以为常的事情，其他人可能根本没有试过；自己觉得难如登天的事，对他们来说也许易如反掌。因为人们使有不同的大脑操作系统。
那么，我们怎样能理解他人呢？哪怕是身边非常熟悉的人，假如我们能够通过某种方式感知到他们的思维方式、感知事物的方式，会大吃一惊吧！
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